Тенис лакът Tapen

В случай че тенис лакът, сухожилните закрепвания на мускулите, отговорни за разтягане на лакътя са засегнати от постоянно натоварване и възниква дразнене на сухожилната структура и костта при закрепването. Това закрепване се намира в epicondylus humeri radialis и се вижда от външната страна на лакътя. Има болка в тази област и се предотвратяват определени движения и се избягва съпротивата.

Поради нежната стойка се наблюдава намаляване на силата и скъсяване на лакътя и китка удължаване, както и въртене на китката. Важно е зоната да бъде защитена и укрепена по време на движения. По този начин тъканта на сухожилието и костта може да се възстанови.

Kinesiotape

Материалът, от който kinesiotape е направен е по-еластичен от левкотейп. Основната съставка е памукът. За да се уверите, че kinesiotape залепва по кожата, използва се акрилно лепило.

Поради разтегливостта си, той е гъвкав и се адаптира към ежедневните и спортни движения. The Kinesiotape е залепнал върху кожата под напрежение и има определен поддържащ ефект. Когато се движите, той отива с вас и намалява болка.

След като физиотерапевтът приложи Kinesiotape под напрежение, Kinesiotape се загрява под триене. По този начин топлината се прилага към областта и мускулът намалява тонуса си. Поради своята фина структура, Kinesiotape може да се носи свободно до една седмица, а също и при душ или къпане.

В случай на дразнене на кожата или алергии, Kinesiotape не трябва да се носи. Kinesiotape се предлага в широка гама от цветове. Всеки цвят има специфична характеристика, която влияе на тялото.

Червеното например е подходящ цвят за затоплящия ефект. От научна гледна точка ефективността на Kinesiotapes от кинезиология и неговите цветове, не е доказано. Въпреки това може да донесе подобрения в областта на оплакванията и се използва като допълнителна мярка в много терапии.

Инструкции

Първо те изпъват ръката си и свиват ръката си. Винаги се разтяга по време на нанасяне. За приложението трябва да споменем, че в края на кинезио лентата трябва да присъстват само малки гънки.

Това не трябва да се бърка с бръчките, причинени от приложението. Такива малки гънки действат по време на движение, като a масаж върху кожата. И те се появяват само след като мускулът е разхлабен отново след предварителноразтягане.

Дължината на лентата е разстоянието между средата на китка и лакътя. Ъглите на краищата се отрязват и са извити. По този начин кинезиотапето се държи по-добре и остава по-дълго върху кожата.

Вземаме първата лента и я издърпваме в средата, така че хартията да се отделя в средата. Но хартията все още не е премахната. Той е разкъсан само на две части за началото.

Хартията се изтегля от едната страна и свободният край се залепва към средата на гърба на ръката. След това разтривате кинезиотапето върху кожата и поставяте останалата лента под напрежение. Останалата част от хартията се изтегля и лентата се изтегля отново и се нанася до лакътя.

Също така последната секция, която те носят с юмрук под триене. Втората лента е малко по-къса от другата и е приблизително дълга колкото задната част на ръката. Това е разделено на още две половини.

Те обаче не го режат напълно, а оставят около седем сантиметра свободни. Това създава a глава с два крака, който е прикрепен в началото и служи само за фиксиране. Също така с двете половини на лентата, краищата се изрязват отново и се оформят в извита форма.

Разкъсвате хартията в началото на двата крака. The глава е прикрепен към лакътя и подложен на триене. Ръката остава изпъната отпред.

Сега отнемаме хартията от една крак и го залепете в напречната посока, към малкото пръст. Отново се използва изтегляне. Другият крак е прикрепен по същия начин и залепен към средата пръст.

И двата крака на кинезиотапето имат разстояние един от друг и са v-образни. Отново има триене върху кинезио лентата. Когато погледнете ръката в края, голяма лента преминава от задната страна на ръката, право нагоре до лакътя.

Непосредствено в лакътя има друга v-образна кинезио лента, която е по-къса от първата. Начинът на подреждане на лентата не винаги е еднакъв за всеки физиотерапевт. Зависи от центъра на тежестта на лентата.

Ако искате още повече да поддържате прикрепването на лакътя, има и друг начин да приложите лентата. Отново изпънете ръката напред и донесете китка Дължината на ивицата е разстоянието между средата на китката и лакътя. Отново се разделя на две допълнителни половини.

Той обаче не се отделя напълно, но те отново оставят няколко сантиметра свободни. Резултатът е a глава с два крака, който е прикрепен в началото и служи само за фиксиране. Също така с двете половини на лентата, краищата се изрязват отново и се оформят в извита форма.

Разкъсвате хартията в началото на двата крака. Главата е прикрепена отвън, на няколко сантиметра над лакътя. Отново разтриват кинезио лентата.

Сега отнемаме хартията от една крак и го залепете към малкото пръст. Курсът е малко извит и не е прав. Отново, преди да сложите лентата, поработете с тягата.

Във всеки случай другият крак е прикрепен по същия сводест начин и залепен към средния пръст. Двата крака на лентата, закръглени от външната страна на лакътя. В този вариант само приложението на първата кинезио лента е различно.

Вместо да го отреже, той беше разделен на две половини. Както следва, добавя се по-къса лента и е точно толкова, колкото тази в първия вариант (дължина на гърба на ръката). В края изрежете две ленти от него и оставете няколко сантиметра свободни. По този начин по-късата лента се закрепва във v-образна форма на същото място, а именно в лакътя.