Обобщение | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки

обобщение

Вътрешните и външните връзки на коляното са много чести. Има болка от засегнатата страна на коляното, подуване, зачервяване и затопляне, както и болезнено ограничаване на движението. По-късно нестабилността в коляно съединение може да възникне, особено в случай на скъсани връзки, тъй като проприоцепция както и закрепването на ставата от лигамента е намалено.

В допълнение към укрепващите упражнения за околната мускулатура в отворени и затворени вериги, фокусът е върху координация упражнения. Упражнения на нестабилна земя, промяна на съпротивлението на крак или използването на разсейване може да затрудни упражненията. масаж дръжки могат да се използват като a допълнение и подпомагат заздравяването на връзките с бедни кръв циркулация.

Прилагането на лентови превръзки също може да бъде полезно при наранявания на сухожилията на коляно съединение. Стабилизиращата класическа лента обездвижва ставата, докато kinesiotape има поддържащ ефект върху рецепторите и тъканите. След остро нараняване на вътрешната или външната връзка обикновено се предписва кратък период на почивка, в зависимост от вида и тежестта на нараняването.