Човек говори за гръбначен канал стеноза, когато има стесняване на гръбначния канал, при което гръбначен мозък с нерви се намира. Това може да доведе до регионален гръб болка но също така и до неврологични дефицити в областта на чувствителността или двигателната функция. Стесняването на гръбначен мозък се причинява от анатомични условия, дегенеративни промени или други пространствени изисквания, но може да се влоши и от определени пози или движения. Следователно, обратно училище играе важна роля като част от физиотерапевтичното лечение с цел намаляване на проблемите, свързани със спиналната стеноза в ежедневието.
Упражнения за дома
Като се навежда напред, гръбначен канал е по-малко свито, отколкото в изправено, опънато положение. Въпреки това е важно и в гръбначен канал стеноза за поддържане на гърба възможно най-силен, подвижен и във физиологично изправено положение. За тази цел има редица различни упражнения.
В допълнение към укрепването на мускулите, фокусът е върху подобряването и поддържането на мобилността. Това също има положителен ефект върху кръв циркулация и снабдяване на тъканта. Тук можете да намерите още прости упражнения: Упражнения за стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб
- Упражнения за корема за изправена стойка От легнало положение, лумбалната част на гръбначния стълб се притиска здраво в опората, така че между гърба и опората вече няма място.
- коремни мускули са напрегнати за това. Краката са настроени така, че петите да са на пода, а коленете да са свити около 90 градуса. Едно коляно след друго сега се вдига контролирано от пода и се води към сандък, след което отново се понижава контролирано.
Движението се извършва последователно с двата крака. Важно е лумбалният гръбнак да поддържа контакт с пода през цялото време. The коремни мускули трябва да стабилизира гръбначния стълб, дишане не е спрян.
- Упражнения за коремни мускули за изправена стойка Първото упражнение може да бъде удължено, за да се използва и подобри напрежението на багажника в ежедневието.
Изходната позиция е изправена изправена позиция. Коленете са леко свити, стъпалата са на около ширината на бедрата, седалището е напрегнато коремни мускули се активират (издърпайте пъпа към гръбначния стълб). Сега да преместим един крак след другата контролирано и бавно се затяга, докато противоположната ръка се повдига, сякаш марширува в забавен каданс.
Фокусът е върху поддържането на гърба и торса стабилни. Обхватът на движение започва малък и може да се увеличи с течение на времето. Упражненията за укрепване могат да се изпълняват в 3-4 серии по 12-15 повторения.
- Упражнение за подвижност с пръчка Подвижността на гръбначния стълб трябва да се поддържа.
В допълнение, мобилизационните упражнения стимулират кръв циркулацията и подобряват снабдяването на тъканите. Просто упражнение е „каране на кану“, за което пациентът седи на стол или стои изправен и прав. Пред тялото той държи пръчка (например метла) в свободно разтегнатите си ръце.
Сега той движи пръчката в големи осмици пред тялото си, сякаш иска да гребе вода с гребло до себе си. Движенията са широки и широки, така че те се предават на гръбначния стълб. Погледът проследява движенията.
Упражнението може да се изпълнява в 3-4 серии по 15-20 повторения.
- Отдих упражнение и разтягане Тъй като понякога има тежки болка, което е особено влошено от ерекцията на гръбначния стълб, тук ще бъде обяснено упражнение за облекчаване на гръбначния стълб. Тези, които са добре мобилни, могат да заемат мястото на колета или позицията на детето от йога. Следните упражнения са по-лесни: Пациентът сяда на стол или стол и оставя горната част на тялото да падне напред над коленете, доколкото е възможно.
Крайната позиция трябва да бъде отпусната. В най-добрия случай той може да сложи своето глава на колене или между коленете му. Ако пациентът не е достатъчно подвижен, може да се използва възглавница или ръцете да поддържат горната част на тялото. Разтягане разтяга гръбначния стълб и разтяга мускулите. Позицията може да се задържи от 30 секунди до няколко минути, преди бавно да се освободи.
