Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 3

Горна част на тялото: В седнало положение поставете горната част на тялото между краката си напред. Просто го оставете да виси и нека напрежението да спадне. Когато се изправите, един прешлен ще бъде изправен отново, прешлен по прешлен. Продължете със следващото упражнение.