Рибофлавин (витамин В2): Оценка на безопасността

Експертната група на Обединеното кралство по Витамини и Полезни изкопаеми (EVM) последно оценено витамини и минерали за безопасност през 2003 г. и определете така нареченото безопасно горно ниво (SUL) или ниво на насочване за всеки микроелемент, при условие че са налице достатъчно данни. Това ниво на SUL или ориентиране отразява безопасното максимално количество микроелементи, което няма да причини никакви странични ефекти, ако се приема ежедневно от всички източници за цял живот.

Максималният безопасен дневен прием на витамин В2 е 43 mg. Максималното безопасно дневно количество за витамин В2 е приблизително 30 пъти препоръчителния дневен прием от ЕС (Nutrient Reference Value, NRV).

Тази стойност се състои от предполагаем най-висок прием чрез конвенционални храни от 3 mg на ден и прием през хранителни добавки от 40 mg витамин В2 на ден, което се счита за безопасно.

Данните на NVS II (National Nutrition Survey II, 2008) за дневния прием на витамин В2 от всички източници (конвенционални хранителни и диетични добавки) показват, че количество от 43 mg далеч не е достигнато.

Неблагоприятни ефекти на прекомерен прием на витамин В2 от храни или добавки не са наблюдавани.

В едно проучване, не неблагоприятни ефекти настъпили при 49 пациенти след прием от 400 mg на ден в продължение на три месеца. В два случая леки нежелани странични ефекти като диария и полиурия (необичайно повишено отделяне на урина). Също така, прекомерен прием на рибофлавин може да причини урината да стане жълто-оранжева.