Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките на DGE (напр. Поради диета, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).
Освен това ще намерите максималната безопасна дневна сума (ниво на насочване) на експертния панел за Витамини намлява Полезни изкопаеми (EVM) в таблицата вдясно. Тази стойност отразява безопасното максимално количество микроелемент (жизненоважно вещество), което не причинява никакви странични ефекти, когато се приема ежедневно, през целия живот от всички източници (храна и добавки).
Препоръчителен прием
| Възраст | Рибофлавин | ||
| мг / ден | Ръководни нива на EVMe (mg) | ||
| m | w | ||
| Бебета | |||
| 0 до под 4 месеца | 0,3 | - - | |
| 4 до под 12 месеца b | 0,4 | - - | |
| Деца и тийнейджъри b | |||
| 1 до под 4 години | 0,7 | 12 | |
| 4 до под 7 години | 0,8 | 16 | |
| 7 до под 10 години | 1,0 | 0,9 | 22 |
| 10 до под 13 години | 1,1 | 1,0 | 29 |
| 13 до под 15 години | 1,4 | 1,1 | 29 |
| 15 до под 19 години | 1,6 | 1,2 | 37 |
| Възрастен | |||
| 19 до под 25 години | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 25 до под 51 години | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 51 до под 65 години | 1,3 | 1,0 | 43 |
| 65 години и по-големи | 1,3 | 1,0 | 43 |
| Бременни | |||
| 2-ри триместър | 1,3 | - - | |
| 3-ти триместър | 1,4 | ||
| Стилиран | 1,4 | - - | |
aПриблизителна стойност
b Въз основа на специфичните за възрастта и пола ориентировъчни стойности за енергиен прием.
cВземайки предвид ориентировъчната стойност за жени от 19 до под 25-годишна възраст (PAL стойност 1.4) и надбавка от 250 kcal / ден през 2-ри триместър и 500 kcal / ден през 3-ти триместър бременност.
dВземайки предвид нивото на ориентиране за жени от 19 до 25 години (PAL стойност 1.4) и надбавка от 500 kcal / ден за изключително кърмене през първите 4 до 6 месеца.
Ниво на eGuidance (ориентировъчна стойност за безопасен общ дневен прием) на Експертната група на Витамини намлява Полезни изкопаеми (EVM).
В хода на стандартизацията на европейските регламенти, валидни препоръчителни дневни норми (RDA) бяха издадени в Европейския съюз (ЕС) и станаха задължителни за етикетиране на хранителните стойности през 1990 г. в Директива 90/496 / ЕИО. Актуализация на тази директива се проведе през 2008 г. През 2011 г. стойностите на RDA бяха заменени от стойности на NRV (Nutrient Reference Value) в Регламент (ЕС) № 1169/2011. Стойностите на NRV показват количеството на витамини, полезни изкопаеми намлява микроелементи че средностатистическият човек трябва да консумира ежедневно, за да отговори на своите нужди.
| Витамин | Име | NRV |
| Витамин B2 | Рибофлавин | 1.4 мг |
Внимание. NRV не е индикация за максимални суми и горни граници - вижте по-горе в „Ниво на ориентиране“. Стойностите на NRV също не отчитат пола и възрастта - вижте по-горе в Препоръки на Германското общество по хранене (DGE) e. V ..