Намалете стреса - помогнете чрез физиотерапия

Стресът в професионалния или личния живот може да доведе до сериозни заболявания в дългосрочен план и засегнатите могат да бъдат ограничени в ежедневието си за дълго време. В следващата статия са представени причините и възможностите за лечение и са обсъдени физиотерапевтичните мерки.

Чести причини

депресия и изгарянето сега са сред най-често срещаните заболявания. Изгарянето обикновено се причинява от твърде много стрес в личния или професионалния живот. Претоварване на задачи, лошо настроение на работа, Хулиганство или твърде много задачи, които трябва да бъдат изпълнени, обикновено са тригерите.

Нарушения на съня, вътрешно безпокойство, проблеми с концентрацията и умора са класическите симптоми на прекалено много стрес. Ако пренебрегвате симптомите твърде дълго, вие се подхлъзвате в синдром на изгаряне, което обикновено се проявява през психологическа дупка. Липса на мотивация, вялост, трайно лошо чувство, безсъние, вътрешно безпокойство, стомах болка или чревни проблеми обикновено са симптомите, които се проявяват във фазата на изгаряне. Важно е да се предприемат ранни действия срещу стреса. Освен това трябва да потърсите компенсаторна дейност, която може да ви разсее или отпусне.

Методи от физиотерапия за релаксация

Методи от физиотерапия за отдих са много разнообразни и зависят от индивидуалните оплаквания на пациентите. Повечето пациенти идват със силно напрежение в рамотошия ■ площ. Това се дължи главно на офис работата с едностранна поза на бюрото.

Раменете често са изтеглени нагоре. Това води до повишен тонус в областта на трапецовиден мускул, ромбоиден мускул и къс шия мускули. Ако пациентите идват с a масаж по лекарско предписание, тонусът може да бъде сведен до известна степен чрез масажните дръжки, но задействащите фактори не се елиминират.

Страничните симптоми като нарушения на съня, чревни проблеми и вътрешно безпокойство не могат да бъдат елиминирани за постоянно от това. В този смисъл масаж няма да помогне в дългосрочен план, тъй като действителните проблеми са закрепени в глава. Следователно е по-важно да се създаде информираност, така че самият пациент да забележи, че не може да продължи със стреса.

Освен отдих на мускулите също е важно да се погледне статиката на шийните прешлени. Ако има запушвания или неправилни позиции, това може да увеличи тонуса и причината главоболие и виене на свят, което влошава общото състояние на пациента състояние.

  • В легнало положение шийният отдел на гръбначния стълб се изследва и проверява за неправилни положения.

    Ако има запушвания, те се освобождават внимателно и се мобилизира шийният отдел на гръбначния стълб.

  • Cranio Sacral Therapy, която е част от остеопатия, но се използва и от физиотерапевти, също помага за отпускане. Изследването се отнася до движение, което се извършва в череп, по време на което нивото на стрес на пациента може да се определи от ритъма, който може да се усети. Пациентът лежи по гръб, няма разговори, за да може лечението да работи.

    Терапевтът слага ръце върху череп и се чувства. Изпълняват се определени техники, които всички се извършват на глава. В допълнение, конците на глава са „мобилизирани“, което свежда до минимум напрежението върху череп.

    Обикновено пациентите са много уморени след лечението и след това се препоръчва обедна почивка.

  • Пациентите, които са склонни да бъдат хипотоници, т.е. които имат доста отпуснат мускулен тонус, трябва да бъдат лекувани по-активно във физиотерапия. Простите спортни упражнения, които трябва да се включват по-често в ежедневието, могат да помогнат. Якобсен отдих техники, автогенно обучение, йога и Пилатес могат да бъдат включени в терапевтичната сесия и често работят много добре също техники за релаксация. Разговорите с пациентите също са много важни, тъй като те обикновено се чувстват неразбрани от лекарите или дори от членовете на семейството.