Ако погледнете рискови фактори за сърце атака, бързо става ясно какво може да се направи, за да се предотврати a сърдечен удар. По принцип балансираният и здравословен начин на живот е важна стъпка за предотвратяване на възможно сърце атака.
Предотвратете инфаркт
Следните съвети могат да помогнат за предотвратяване на инфаркт:
- Редовно упражнение: Ако коронарни артерия болестта вече е налице, семейният лекар трябва да бъде попитан за групите на коронарните спортове. В противен случай предлага редовно упражнение, което вече е възможно на лесно ниво
- Здравословна, разнообразна пълноценна храна диета с малко месо и много плодове и зеленчуци.
- Постигане на нормално тегло: наднорменото тегло може да бъде фактор, който увеличава риска от инфаркт
- Отказ от никотин: за да се избегне инфаркт, доколкото е възможно, се препоръчва да се въздържате от пушене
- Избягвайте стреса: Както професионалният, така и личният стрес и психологическият стрес трябва да бъдат намалени колкото е възможно повече
Ако заболявания като високо кръвно налягане, повишен холестерол or диабет присъстват, те трябва да бъдат добре коригирани (с лекарства).
13 съвета за здраво сърце
Инфарктът е животозастрашаващ
Дори днес, а сърце атаката е животозастрашаваща: около една четвърт от всички засегнати умират от сърдечен удар. И дори в рамките на една година от инфаркта, много страдащи умират - жени по-често, отколкото мъже.
Всяка минута се брои в a сърдечен удар - колкото повече време е необходимо за започване на лечението, толкова повече тъкани умират необратимо и толкова по-голяма е вероятността от опасност за живота сърдечни аритмии и други усложнения.
Следователно не може да се подчертава достатъчно често: Обадете се на 911 при най-малкото съмнение за инфаркт.
