Физиотерапия Разкъсани мускулни влакна

Първата мярка за физиотерапия при разкъсани мускулни влакна е т.нар.Правило PECH“. Това правило може да се приложи от всеки човек веднага след разкъсване мускулни влакна. Колкото по-бърза е интервенцията, толкова по-скоро спортистът става на крака.

PECH означава скъсване, лед, компресия, висока опора. Това означава, че спортните дейности трябва да бъдат спрени веднага след скъсване мускулни влакна. Засегнатата област се охлажда под a компресионна превръзка и повишени, за да се запази подуването възможно най-ниско.

Настоящите проучвания препоръчват смяна на охлаждащата превръзка на всеки 20 минути с 10-минутни почивки. Дори и след това, крак или засегнатата част на тялото трябва да продължи да бъде повдигната, за да се улесни дренажът. Физиотерапията се основава на т.нар заздравяване на рани фази.

Всяко нараняване на тялото преминава през различни фази по време на лечебния процес, включително разкъсването на мускулните влакна. Класическата класификация се простира от възпалителната фаза (до пет дни), фазата на пролиферация (приблизително до 21-ия ден) и фазата на ремисия, която може да продължи до една година и през която структурата възвръща пълната си устойчивост и функционалност. Ако се прилага твърде рано и прекалено много стрес във физиотерапията, може да възникне ново възпаление и фазите да се удължат съответно.

Следователно винаги трябва да се внимава достатъчно, но това не означава, че мускулите се задържат неподвижни в продължение на седмици. Във всяка фаза новоразрастващите се влакна се нуждаят от стимули, които им позволяват да бъдат правилно подравнени и подготвени за тяхната функция. В противен случай това води до сраствания, загуба на функция и отслабване до степен на разграждане на тъканите (атрофия) на мускула.

Заедно с пациента физиотерапевтът може да намери оптимални упражнения за стимулиране във физиотерапията и постоянно да ги коригира. В острия стадий е важно мускулът да не се разтяга по време на физиотерапия. Това е така, защото новите влакна първо трябва да растат заедно, а не да бъдат по-отдалечени.

Засегнатата част на тялото с разкъсани мускулни влакна винаги може да се премества без много напрежение, но само в болка-безплатна зона. Болка е предупредителен сигнал за тялото и никога не трябва да се пренебрегва при физиотерапия. Движението сигнализира на влакната в каква посока трябва да се подредят и че трябва да станат гъвкави.

Постоянното постоянство би им сигнализирало, че трябва да образуват стабилна, преплетена мрежа, която едва ли позволява движение. Физиотерапевтът може да противодейства на тези сраствания чрез пасивно движение по време на физиотерапия / физиотерапия. Нежно движение в случай на a разкъсани мускулни влакна у дома е да карате колело на велоергометър без съпротива.

След като острата фаза на разрушеното мускулно влакно приключи и мускулът отново е по-подвижен в болка-свободна зона, така наречените функционални масажи са подходящи във физиотерапията. Тук мускулът се компресира по хода на влакното и внимателно се въвежда в разтягане позиция. Предимството на тази мярка във физиотерапията е, че разтягане и движението може да бъде прецизно дозирано и индивидуално регулирано.

Освен това, активен разтягане се препоръчва вместо пасивно разтягане в случай на мускулни влакна руптура, тъй като пациентът може сам да дозира лечението и има по-малък риск от преразтягане. За да се противодейства на мускулното разпадане, мускулът може първо да бъде напрегнат и отпуснат статично - т.е. без движение. Това може да се прави няколко пъти на ден във всяка позиция, не само по време на физиотерапия.

Напрежението се задържа за няколко секунди, освобождава се и се повтаря. Както при разтягането, и тук е важно да практикувате само в зоната без болка. Използвайки фасциални техники, физиотерапевтът може да разхлаби околната тъкан в случай на разкъсани мускулни влакна, която се съкращава от нежната поза, по време на физиотерапия / физиотерапия.

• Когато разкъсан мускул фибрите са зараснали до голяма степен, т. е. са се образували нови влакна, признаци на възпаление като болка и подуване са отстъпили и мускулът трябва да възвърне пълната си функция, мускулът и т.нар. проприоцепция трябва да бъдат обучени по време на физиотерапия / физиотерапия. Това означава правилен контрол, функционирането на различни мускули помежду си и правилното провеждане на стимула. Следователно мускулът трябва да функционира отново в цялата система след разкъсването на мускулното влакно.

  По този начин той е едновременно защитен срещу подновени наранявания. Чести упражнения по време на възстановяване от a разкъсан мускул влакната, например, стоят на едно крак или балансиране върху люлееща се възглавница или неравна повърхност. Упражнение от физиотерапия у дома, например, стои върху навито одеяло на дивана. Ако това работи и на един крак, може да се практикуват извивки на коляното.

• Също така е важно да се тренира т. Нар. Ексцентричност на мускула.

  Ексцентричната сила е бавното намаляване. Тази мускулна работа е необходима, когато слизате по стълбите или сядате - за да назовем само няколко често срещани ежедневни примера. Тази сила може да се тренира, например, като поставите пациента на стол във физиотерапия и оставите единия крак бавно да потъне надолу.

  Това е основно имитация на изкачване на стълби. За ежедневието в случай на разкъсан мускул фибри, силата издръжливоста зоната се тренира, т.е. около 12-15 повторения и цели три пъти. Ако отидете на фитнес, можете да тренирате ексцентричната си сила на преса за крака като отделяте време, особено когато се връщате.

  Физиотерапевтът може също така да задава индивидуални съпротивления във физиотерапията, срещу които пациентът трябва бавно да намалява. По този начин могат да бъдат специално тренирани отделни мускули или мускулни групи.

• Във физиотерапията има определени модели на движение, които могат точно да тренират мускулните вериги - така наречените PNF модели. Например „моделът на изстрел“ за футбол или просто движението при ходене след скъсано мускулно влакно може да бъде оптимизирано и тренирано.

  Тези модели съществуват за краката, ръцете, таза и раменния пояс. В случай на разкъсано мускулно влакно, тази техника може да се използва на много ранен етап за просто движение, за да се включат всички мускули и посоки на движение - но след това все още без съпротива.

След като скъсаното мускулно влакно заздравее и мускулът бъде трениран чрез физиотерапия, можете бавно да се върнете към спорта - това отнема няколко седмици! Обучението бавно се увеличава, но е важно винаги да се обръща внимание на времето за регенерация.

По този начин няма опасност да претоварите мускула си или дори тялото си веднага. Стабилизация, сила и упражнения за разтягане трябва да продължи. Обучението и упражненията могат да бъдат постоянно адаптирани индивидуално и разнообразни.

Това намалява риска от оттегляне от спорта поради скъсани мускулни влакна. Допълнителни съвети за фазата на заздравяване на рани е да се въздържат от алкохол, тъй като това нарушава естествения процес и отслабва имунната система. От друга страна, здрав и балансиран диета с много протеин се препоръчва, който осигурява строителния материал за тялото и особено за мускулите. Облекчаващите спортове за тренировъчни почивки са колоездене и плуване: Хармонични и съвместно-нежни движения, които поддържат тялото във форма.