Физиотерапия при болки в коляното | Упражнения срещу болки в коляното

Физиотерапия при болки в коляното

Както бе споменато по-горе, лечението на коляното болка зависи от засегнатата структура. В случай на засегната лигаментна или дискурсна структура, лечението се извършва в съответствие със съществуващите симптоми след консултация с лекар. В случай на подуване в областта на коляното, лимфа дренаж и внимателно мобилизиране могат да се използват за стимулиране на ремонта.

Болка в областта на съпътстващите връзки, сосурите и ретикулумът се обработват с напречно триене (прилага се пръст напречно на сухожилието и издърпайте напречно). Това задава нов възпалителен стимул и кръв циркулация и заздравяване на рани се стимулира наново. Ледена близалка може да се използва като опора за облекчаване на болка.

Пасивните мобилизации и техниките за плъзгане и сцепление от мануалната терапия могат да се използват за подобряване на мобилността в коляното. Съвместните партньори се раздалечават чрез изтегляне и се стимулира метаболизмът в ставната повърхност. Във физиотерапията упражненията, описани в Терапия на умора фрактура също се използват.

Пателата също се мобилизира във всички възможни посоки на движение. Ако се появят сраствания в областта на рецеса, те могат да бъдат разхлабени чрез определени техники. В по-нататъшния курс на терапия за болка в коляното се подобрява стабилността на коляното.

Както е споменато по-горе, баланс и координация упражненията на неравни повърхности са особено подходящи за това. Те могат да бъдат значително увеличени и модифицирани. Важно е при увеличаване на упражненията да не възниква болка.

При мускулни проблеми с болки в коляното терапевтът използва класически масаж техники. Освен това разхлабването на спусъчните точки чрез продължително натискане и освобождаване на фасциите спомага за подобряване на физиологията на мускула. Ако има проблем с дължината на мускула, терапевтът насочва пациента към гореспоменатото разтягане позиция.

По същия начин мускулът може да бъде разтегнат нежно чрез пост-изометрично отдих и чрез използване на напрежението. Терапевтът задава безболезнено положение на ставата малко преди края на движението. Той моли пациента да притисне неговата съпротива срещу желаното разтягане.

Не трябва да се натрупва прекалено много сила. Напрежението се поддържа, докато засегнатият мускул явно се умори, след което пациентът се отпуска напълно и терапевтът тласка крайника по-нататък в движение. Този процес се повтаря няколко пъти. Чрез това лечение ставата внимателно се разширява разтягане.

В случай на мускулна слабост се изработва точна програма за изграждане, която включва гореспоменатите мускули. Упражнения като огъване на коляното, изпадане, крак удължаване, извиване на краката, преса за крака са най-важните упражнения. За поддържане на физиотерапията може да се използва стабилизираща лента около коляното.

- Черен списък се използва за независимо фасциално решение. Ролките са проектирани по такъв начин, че фасцията да може да бъде разхлабена оптимално по време на упражнението върху ролката. Използвайки примера на гърба стегнат мускули, един крак се поставя върху ролката, другият крак служи като опорен крак и се позиционира под ъгъл.

Ръцете почиват зад тялото, а ръцете и крак се търкалят напред-назад по ролката. Този принцип се провежда по същия начин за всички останали мускули, вариращи само в изходна позиция. Във връзка с разхлабването на фасцията, цялостен съдържание за обучение се извършва.

Упражнения с Черен списък не се препоръчват за хора, които имат определени ограничения на опорно-двигателния апарат. Повече информация за Черен списък и свързаните с тях упражнения можете да намерите на страниците Fascia Training и Ролка от фасция. За да се коригират възможни несъответствия на наколенник, за облекчаване на възпаление или дразнене, в много случаи a kinesiotape се прилага допълнително към коляно съединение. Мениски, сухожилия а връзките се поддържат от ефектите на лентата. Подробни инструкции ще намерите в статията Kinesiotape.