Физиотерапевтични упражнения

Всички упражнения в остри ситуации се основават на одобрението на лекаря и инструкциите. Следните упражнения, които също се използват във физиотерапията, служат като помощ за постигане на a болка-свободно и физиологично движение на съответната става.

Упражнения: Училище за коляно / колено

Активирате четириглавия напрежение (удължители на коляното): Приложимо след стегнат, операции на коляното и тазобедрената става, за трениране на контрола на мускула или за първоначално възстановяване на мускулната сила в бедрото, както и за мобилизация на патела, която е вградена в сухожилието на разтегателите на коляното. Коленна става: Това упражнение за коляното /колено училище се използва за удължаване на коляното. Разтягане коляното често е трудно след операция на коляното и трябва да се практикува след консултация с лекар.

Упражнение за крак ос за чукане на колене (genu valgum): Можете да намерите повече упражнения по тази тема в темата „Училище за колене”Или„ Физиотерапевтични упражнения за коляното ”.

  • Упражнявайте се в легнало положение или в седалка: Първо здравият крак се практикува като начален крак и за сравнение. Коляното трябва да бъде притиснато в подложката, така че коляното е опънато.

    След това упражнете засегнатите крак. В средата на стегнат трябва да видите чист мускул напрежение.

  • Kneeler: Това упражнение за коляното /колено училище е за удължаване на коляното. Разтягане коляното често е трудно след операции на коляното и трябва да се практикува след консултация с лекар.
  • Пациентът лежи в легнало положение или е на дълга седалка.

    Коляното се притиска активно към подложката. Като помощно средство или визуална опора под него може да се постави сгъната кърпа кухина на коляното. Изпълнявайте упражнението в безболезнената област.

  • Пациентът стои изправен и широк.

    Основата на упражнението е извиването на коляното. A терабанда е на възел около коленете, така че една линия да лежи около двата крака. За да запазите лентата опъната, коленете трябва да бъдат изведени навън, в правилната права ос на крака. След това се извършват огъвания на коляното. Коленете са свити, така че седалището бавно да потъне надолу, назад, без коленете да идват над върха на крака.