„Преодоляване - вариант“ Основното упражнение може да бъде затруднено чрез разтягане едно коляно паралелно. По този начин и двете бедра са на една и съща височина. И тук позицията може да се задържи под напрежение на торса или динамично да се понижи и опъне отново.
Вариант на това упражнение се състои в поставяне на крака на пода върху футбол и т.н. Получената нестабилност създава допълнителни положителни стимули за обучение. Продължете към следващото упражнение