Физиотерапия след хип-ТЕП

Физиотерапията след TEP на тазобедрената става е от жизненоважно значение. В повечето случаи структури (зрение, връзки, мускули) около тазобедрена става са ранени от операцията. Физиологията на тазобедрена става по този начин е тежко увредено.

В този момент физиотерапията след TEP на тазобедрената става става незаменима. Възможните щети могат да бъдат противодействани чрез целенасочено натрупване на мускули и възстановяване на подвижността в тазобедрена става. Следователно хип TEP не трябва да води до загуба на ежедневни упражнения като ходене, работа, огъване, скачане и т.н., но по-скоро трябва да допринесе за подобряване на качеството на живот. Преглед на съответната лечебна фаза от ден 1 до ден 360 може да бъде намерен в статията MTT след операция TEP на тазобедрената става.

6 прости упражнения от физиотерапия за имитация

1. упражнение - „удължаване на коляно-бедрото“ 2. упражнение - „преодоляване“ 3. упражнение - „циклична пета“ 4. упражнение - „колоездене“ 5. упражнение - „лумбално укрепване“ 6. упражнение - „похитители

Физиотерапевтична интервенция / упражнения

За да се гарантира, че физиотерапията след хип TEP също води до положителен резултат, аддукция от крак през средата на тялото през първите няколко дни трябва да се избягват огъване в тазобедрената става над 90 ° и ротационни движения в тазобедрената става. По-долу са представени някои упражнения, които пациентите могат лесно да изпълняват у дома. 1. задна мускулна верига В легнало положение задната мускулна верига може да бъде статично укрепена.

За да направите това, просто натиснете опънатата крак напълно в опората и я задръжте. Двете страни последователно, с по три повторения. За да се предотврати движението на долната част на гърба в кухия гръб, коремни мускули също трябва да бъде напрегната.

2. мостове Друго упражнение е мостове. В легнало положение краката са поставени на пода, върхът на стъпалото е издърпан нагоре и тазът бавно и силно се изтласква нагоре, докато коремът и бедрата образуват диагонална линия. Задръжте за кратко, със силно напрежение на дупето и бавно отново спуснете.

Обратно в легнало положение с изпънати крака, петите се изтласкват последователно дълго и надолу. Една проста мобилизация е „влачене на петата“: В легнало положение върховете на стъпалата се използват за изграждане на напрежение и с петата на земята, коляното и тазобедрената става са свити, т.е. петата е насочена към задните части. Внимание, не се огъвайте над 90 ° в бедрото.

Това упражнение може да се прави и в седнало положение, с кърпа под крака за по-добро плъзгане. 4. колоездене Колоездене Колоездене ”в легнало положение също е подходящо за мобилизиране на всички крак ставите. 5. лумбален отдел на гръбначния стълб За да се движи долната част на гръбначния стълб и по този начин също така се укрепва бедрото ставите в същото време стъпалата са поставени до стена в легнало положение по време на следващото упражнение.

Тазът се движи леко напред и назад, или нагоре и надолу, чрез контролирано напрежение на коремните мускули. При навиване на стъпалата стъпалата силно се притискат към стената. 6. похитители За укрепване на похитителите единият крак се повдига леко от пода, изпъва се, разстила се встрани и след това се връща отново, също в легнало положение.

Увеличение е стойката. Дръжте се за един стол. Правият крак е леко сгънат, а другият крак е разгънат встрани и отново върнат нагоре.

По този начин се тренира и стабилността на изправения крак. И двете страни трябва да бъдат тренирани в силата издръжливоста площ, т.е. 12-15 повторения от всяка страна - три сета. 7. адуктори Отсрещната страна, адукторите, може да се тренира в седалката.

За да направите това, краката висят свободно, единият крак се обръща леко навън, кракът е леко изпънат и бавно отново се води нагоре и надолу. За да се увеличи сцеплението, може да се използва лента Thera за увеличаване на сцеплението. 8. седалка за стена Седалката за стена е подходяща за укрепване на статиката при изправяне.

Трябва обаче да се внимава да не сгъвате бедрата и коленете твърде далеч. Това упражнение може да се изпълнява и динамично чрез огъване и разтягане краката, т.е. гърбът се плъзга нагоре и надолу по стената. Още упражнения можете да намерите в статиите:

  • Хип-ТЕП упражнения
  • Упражнения за тазобедрена артроза
  • Упражнения от физиотерапия за бедро
  • Hip-TEP последваща грижа

1. тазобедрен флексор За разтягане на тазобедрените флексори, оперираният крак се спуска от дивана или леглото в легнало положение.

За да се засили процедурата, здравият крак вече е огънат и издърпан към тялото и тази позиция се задържа за около 30 секунди. Разтяганията винаги трябва да са в удобни граници, лесно да се усещат, но да не са болезнени. задната част на крака Гърбът на крака може да бъде изпънат, като поставите петата на изпънатия крак върху табуретка и издърпате върховете на пръстите, докато стоите.

За да се тренира дълбочинна чувствителност и стабилност, докато стоите, е подходяща дъска за размахване. Първо, хванете се за твърд предмет и се опитайте баланс балансът. По-късно можете да практикувате в една крака.

Упражненията трябва да се правят ежедневно, особено в началото, с леко увеличаване след известно време. Упражненията, движенията и разтяганията не трябва да причиняват болка - не по време на упражнението и не след това. Ако случаят е такъв, прекъснете упражнението, контролирайте изпълнението и евентуално изберете по-малко интензивен вариант.