Пантотенова киселина (витамин В5): Оценка на безопасността

Експертната група на Обединеното кралство по Витамини и Полезни изкопаеми (EVM) последно оценено витамини и минерали за безопасност през 2003 г. и определете така нареченото безопасно горно ниво (SUL) или ниво на насочване за всеки микроелемент, при условие че са налице достатъчно данни. Това ниво на SUL или ориентиране отразява безопасното максимално количество микроелементи, което няма да причини никакви странични ефекти, ако се приема ежедневно от всички източници за цял живот.

Максималният безопасен дневен прием за пантотенова киселина е 200 mg. Максималният безопасен дневен прием за пантотенова киселина е 33 пъти дневния прием, препоръчан от ЕС (Nutrient Reference Value, NRV).

Тази стойност се отнася за възрастни мъже и жени. Поради липса на проучвания, той не се отнася за бременни жени и кърмачки.

Няма съобщения за неблагоприятни ефекти от прекомерен прием на пантотенова киселина от храна или добавки.

В едно проучване не се наблюдават странични ефекти дори след приемане на количества от 2 g (2,000 mg) пантотенова киселина на ден в продължение на няколко седмици. Тази сума, при която не неблагоприятни ефекти са наблюдавани, е над 300 пъти по-голям от NRV и 10 пъти по-голям от максималния безопасен дневен прием.

Неблагоприятни ефекти на прекомерен прием на пантотенова киселина се наблюдават само над количества от 10-20 g под формата на случайни диария (диария) и вода задържане (задържане на вода).