Болка | Упражнения срещу ръка на мишка

Болка

Болка е основният симптом на a мишка ръкаТе засягат главно ръката, китка и ръка - но може да се появи и в рамото и шия ■ площ. Най- болка се прокрадва бавно, така че много засегнати хора първоначално го игнорират. Фаталното при него е, че и без това пренапрегнатата ръка не е спестена, за да се възстанови.

В тъканта на прикрепването на сухожилието се развиват фини сълзи, които се разпространяват все повече и повече с течение на времето. В резултат на това, ако ръката не е пощадена, хронично дразнене на сухожилия, мускулите, връзките и тъканта се появява. Тези хронични болка стимулите от своя страна предизвикват промяна във възприемането на болката в гръбначен мозък: като има предвид, че първоначално болката се появява само когато има действително напрежение, по-късно сигналите за болка се изпращат към мозък дори без напрежение. Болката се усилва от: В допълнение към болката може да се появи:

  • Хроничният стрес
  • Работно място, което не е ергономично проектирано
  • Нездравословна поза
  • Усещания като изтръпване или изтръпване
  • Загуба на сила
  • Възникват затруднения с координацията на ръцете, ръцете и пръстите

Алтернативни мерки

Хомеопатичното лекарство Ruta (рута) се оказа ефективно при a мишка ръка. Помага срещу синдроми на пренапрежение, възпаление на сухожилията или наранявания на периоста, наред с други неща. Лечението с пиявици също може да помогне: те имат релаксиращ, противовъзпалителен ефект и стимулират кръв циркулация. Акупунктура, По-специално акупунктура на ухото с постоянни игли, също може да намали болката. Изчерпателна информация за „акупунктура”Можете да намерите в тази статия.

обобщение

A мишка ръка се развива в резултат на хронично прекомерно или неправилно натоварване и засяга повечето професионални групи, които работят много, докато седят на компютъра. Развива се болка, която често може да бъде игнорирана в началото - но с течение на времето става все по-силна и все повече ограничава подвижността и силата в засегнатия крайник. Лечението трябва да започне възможно най-рано, така че засегнатият крайник да бъде пощаден и да може да се излекува.

Разтягане упражнения, физикални и физиотерапевтични приложения и краткосрочни обезболяващи осигури подкрепа. Адаптацията на работното място от опитен ерготерапевт и поведенческото обучение са от съществено значение за отстраняване на причините за мишната ръка и предотвратяване на нейното повторение.