Мишка ръка - рамо
Рамото също може да причини проблеми поради a мишка ръка. Многократното претоварване на ръката за твърде дълго време поради много компютърна работа също може да предизвика напрежение и болка в рамото. В допълнение към мускулите напрежение, свръхстимулирана сухожилия, нервни влакна или съединителната тъкан са отговорни и за болка.
В началото проблемите могат да бъдат забележими и тук болка по време на активност или чувство на скованост и изтръпване, особено след ставане. Засегнатите от рамо на мишка обикновено се чувстват силно ограничени в ежедневието си с напредването на болестта, поради което е важно да се вземат контрамерки възможно най-рано. Това е единственият начин да се предотврати хронифицирането на симптомите. Статията Упражнения срещу болка рамо може да ви заинтересува в това отношение.
Рамо на мишката - Предотвратете
За да се предотврати развитието на a мишка ръка, важно е да се избягва трайно претоварване на ръка. Тъй като a мишка ръка се причинява главно от едностранна и прекомерна работа на компютъра, важно е да се коригира съответно работното място. За да се постигне това, работното място трябва да бъде проектирано ергономично, което означава, че движенията трябва да бъдат възможно най-естествени.
В случай на китканапример това може да се постигне чрез използване на гел подложка пред клавиатурата, която позволява естествено положение при писане. Регулирането на височината на бюрото и седалката, както и добрата седнала позиция, също помага за облекчаване на натоварването на тялото по време на работа. Също така трябва да се погрижите да включите достатъчно почивки в ежедневието си и редовно да изпълнявате конкретни задачи разтягане упражнения за ръката под стрес.
Oбобщение
Като цяло има много добри възможности за лечение на мишка ръка във физиотерапия. Особено, ако ръката на мишката е все още в началната си фаза, но дори и вече да е станала хронична, физиотерапията може да помогне на много засегнати хора и общата ситуация може значително да се подобри. Важно е лекарите, терапевтите и пациентите да работят в тясно сътрудничество. Упражненията, научени по време на физиотерапевтичните сесии за ръка на мишка, могат и трябва да продължат да се изпълняват редовно от пациента, за да се предотврати повторното развитие на ръка на мишка.
Всички статии от тази поредица:
