Застанете на нестабилна повърхност (баланс подложка, възглавница за диван, вълнено одеяло). Краката сочат навън и петите са заедно. Сега застанете на вашия предно стъпало и дръжте петите си заедно.
Поради нестабилната повърхност, предно стъпало изпитва по-силни тренировъчни стимули, на които трябва да реагира. Стъпалото също е добре омекотено. Повторете упражнението 10-15 пъти.
След кратка почивка направете още едно подаване. Можете да правите упражнението по няколко пъти на ден. Обратно към статията Физиотерапия за a средно стъпало фрактура.