Основна цел на терапията
Основната цел на пациента ще бъде да не бъде ограничаван в ежедневните си нужди. Развитието на поддържащите мускули около шийните прешлени и общата тренировка за стойката са тясно свързани. За целта има различни специални упражнения и мерки, като например определяне на външни стимули и огледална терапия, които терапевтът може да приложи. И накрая, новата стабилна поза е вградена в ежедневни ситуации, позицията на работното място се оптимизира и се дават упражнения за самостоятелно предотвратяване на рецидиви.
- Физиотерапия стеноза на гръбначния канал цервикален гръбначен стълб
- Стеноза на гръбначния канал - упражнения
Упражнения от физиотерапия и за дома
За да се гарантира успехът на терапията, пациентът трябва да практикува редовно у дома. Упражненията се научават с терапевта и трябва да бъдат лесни за изпълнение, без много СПИН.
- За тренировка на стабилност се заема позицията на гърба, краката са разположени, ръцете лежат по тялото, дланите са отворени към тавана.
Сега пациентът пресича целия гръбначен стълб с идеята да го удължи и да натисне най-високата точка на глава още по-навън. При запазване на тази дължина, задната част на глава сега се притиска плоско в опората, напрежението се задържа за около 10 секунди, освобождава се и се повтаря няколко пъти.
- Следващото упражнение е шия удължаване на седалката, като подход към ежедневието. Краката трябва да са стабилни и успоредни на бедрата на пода.
Скакателната става, коляното и ханша образуват приблизително прави ъгли. Отново гърбът се спуска право нагоре, с усещането за разширяване на гръбначния стълб към тавана. Раменете трябва да седят отпуснати върху стабилния багажник и да не се придърпват към ушите. За да се разтегне шийният отдел на гръбначния стълб още повече, брадичката вече е леко наклонена към сандък и най-високата точка на глава се избутва по-нататък към тавана. Задръжте дължината и повторете движението няколко пъти. За да отпуснете околните мускули и да увеличите подвижността на главата, те редовно изпълняват нежно шия разтяга се чрез придвижване на ухото от едната страна към рамото и бавно и внимателно завъртане на брадичката в различни посоки.
Всички статии от тази поредица:
