Кундалини йога | Йога стилове

Кундалини йога

Кундалини Йога е по-малко физическа от духовната форма на йога. Въпреки това духовната цел се преследва чрез използването на тялото и дишане. Чрез синхронни движения на дишането трябва да се освободи така наречената енергия на Кундалини.

Дишане е от особено значение. Упражнения в Куналини Йога не се наричат ​​Асана, а Крии. Човек говори за Йога на съзнанието.

Въпреки че ориентацията на Ундалини йога е по-духовна, тя е много популярна форма на йога, също в западния свят. Физическото усилие се допълва от медитация и скандиране (мантра). По време на Кундалини йога йога носи бели дрехи, за да освободи енергията на индивида.

Йога Айенгар

Айенга йога е подформа на хатха йога. Асаните се държат в една позиция за дълго време, дишане играе основна роля. Упражненията се изпълняват в различни изходни позиции (напр. Стоящи, седнали, легнали) и, което рядко се случва при йога, СПИН може да се използва.

Това прави Айенга йога добра форма за йога за физически ограничени целеви групи, които например не могат да тренират на пода и йога постелка. Всичко е в стойка, възприятие, отдих и концентрация. Целта е да презаредите батериите си и да изпитате спокойствие. В дългосрочен план йогинът ще стане по-силен и по-гъвкав, той също трябва да постигне по-оптимистично отношение и да стане по-спокоен.

Винийога

Виньога се фокусира върху йога в настоящата си житейска ситуация. Упражненията се адаптират към неговата култура, възраст, здраве, физически и психически статус. Следователно Vinyoga по-скоро не е част от груповите курсове, познати тук, тъй като основната концепция на йога формата не е гарантирана.

Това е много повече вид йога терапия, при която йогинът може да избере подходящи упражнения за своя ток състояние. Има упражнения за психическо болка, за мускулно напрежение, за менструални проблеми и много други. Упражненията трябва да се ръководят от учител на Виньога, който може да оцени нуждите на своя ученик и по този начин да избере правилните упражнения.