Няма такова нещо като типичното дефицит на желязо пациент - всеки може да бъде засегнат. Но при някои групи хора рискът от дефицит на желязо е особено висока. Разберете кои хора имат повишен риск от развитие дефицит на желязо и защо тези групи са особено изложени на риск по-долу.
Дефицит на желязо - рискови групи
Следните групи хора са изложени на повишен риск от дефицит на желязо и трябва да проверяват нивата на желязо редовно от лекар:
- Жени, особено по време на бременност и кърмене
- Деца и юноши
- По-стари
- Хронично болни
- Вегетарианци съответно вегани
- Спортисти за издръжливост
- Постоянен кръводарител
Повишени нужди от желязо при жените
В сравнение с мъжете, жените имат 50% по-висока нужда от желязо и са по-изложени на риск от развитие на дефицит на желязо поради кръв загуба по време на менструация: По-специално младите жени с тежки менструални периоди показват относително често съответстващи симптоми като техните желязо магазини празни особено бързо. The желязо изискването е дори по-високо през бременност. Нарастването матка с плацента и нероденото дете трябва да бъде снабдено с кислород; следователно потребността от желязо се увеличава трикратно. Най-голяма нужда има през втория и третия триместър на бременност - през последния триместър тя е два пъти по-висока от нормалната при 30 милиграма. Почти 50 процента от жените в детеродна възраст не са оптимално снабдени с желязо. Запасите от желязо трябва да се попълват на ранен етап, защото адекватното депо за желязо не само има положително влияние върху общото благосъстояние на бъдещата майка, но също така има благоприятен ефект върху физическото и психическото развитие на детето. Страдате ли от дефицит на желязо?
Дефицит на желязо при деца и юноши.
Новороденото бебе получава част от запаса желязо при раждането си, което продължава около четири месеца. Освен това бебето се снабдява с желязо чрез майчиното мляко, въпреки че за съжаление млякото обикновено съдържа малко желязо. Кърмачето може да използва около 50 процента от желязото на майката мляко. Най-късно от шестия месец от живота трябва да се хранят богати на желязо допълнителни храни, тъй като бебетата и малките деца също могат да имат дефицит на желязо. Добри източници на желязо са зелените зеленчуци, малки порции месо и бебешка храна, обогатени с червени плодови сокове. При по-малки деца, ако има дефицит на желязо анемия остава дълго време неоткрит, съществува риск развитието на интелигентността и мозък зреенето ще бъде нарушено. Като деца растат по-висок, техният мускул маса намлява кръв сила на звука увеличават се, както и нуждата им от желязо. Около десет процента от всички растящи деца страдат от дефицит на желязо и типичните симптоми като умора, апатичност и бедни концентрация. Ръстът се ускорява при учениците и началото на менструация при младите момичета са типични причини за остър дефицит на желязо.
Възрастните хора често не покриват нуждите си от желязо
В напреднала възраст индивидуалните нужди от желязо често вече не могат да бъдат изпълнени. Възрастните хора вече нямат толкова апетит и съответно приемът на храна е намален и често едностранчив. В допълнение, лошо прилягане протези затрудняват насладата от месни ястия. Друга причина за недостиг на желязо в напреднала възраст е намалена абсорбция на желязо поради нарушения в стомашно-чревния тракт или страничните ефекти на лекарствата. Например, пасираните ястия могат да осигурят облекчение при недостиг на желязо в напреднала възраст.
Дефицит на желязо при болни
тежък кръв загубата поради инциденти, наранявания или стомашно-чревни язви може да доведе до загуба на желязо, както и използването на обезболяващи или лекарства, съдържащи кортизон. Хора, страдащи от хронични бъбрек заболяване, циститна фиброза или стомашно-чревните разстройства обикновено имат твърде малко желязо в кръвта си, тъй като то първоначално не се усвоява от организма или се екскретира все по-често.
Вегетарианците трябва да следят приема на желязо
Ако ядем прекалено много месо, рискът от рак се увеличава, но ако избягваме напълно месото, ние също застрашаваме нашето здраве: зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове грим здравословен диета - но те не осигуряват на тялото достатъчно желязо. Това е така, защото растителното желязо, например в хляб, зеленчуци, бобови и пълнозърнести продукти, е слабо бионаличен, което означава, че тялото трудно може да го усвои. От друга страна, животинското желязо, например от червено месо, може да бъде по-добре използвано от организма. Поради това вегетарианците и веганите трябва да се погрижат да комбинират растителни източници на желязо с витамин С (например чаша прясно изцеден портокалов сок): Това допълнително увеличава желязото абсорбция. В случай на съмнение се препоръчва заместване на желязо, при което билкова кръв сокове или дражета с лесно използваемо съединение желязо II са се доказали като особено ефективни. Тези сокове са обогатени с кръвообразуване витамини и растение екстрактиса алкохол- и захар-безплатно и следователно са подходящи и за деца. Лечението с желязо трябва да се извършва два пъти годишно.
Постоянен донор на кръв и спортист за издръжливост
Желязото също се отстранява от тялото с кръвта. Следователно хората, които редовно даряват кръв, трябва да предотвратяват дефицита на желязо, като ядат богато на желязо диета или приемане на желязо добавки. Що се отнася до желязото, при интензивните спортисти се прилагат различни условия, отколкото при неспортистите: по време на интензивни тренировки нивата на желязо са с около десет процента под нормата. Но дори лекият дефицит намалява представянето и спортистите стават безволни и безволни. Спортистите трябва да се прегледат от лекар, за да намерят индивидуално подходящо притежава за тях.
