Терминът комплекс за малоценност е възприет от литературата от Алфред Адлер и днес описва сериозни психологически проблеми. За съжаление, често използвани като предразсъдъци, комплексите са психично разстройство, при което страдащият се чувства непълноценен и неадекватен. Терапия се осигурява с психотерапевтична намеса.
Какво представляват комплексите за малоценност?
Лицата, обременени с чувство за малоценност, страдат от паралелен негативен образ на себе си. Терапия се осигурява с психотерапевтична намеса. Лицата, обременени с чувство за малоценност, страдат паралелно от негативен образ на себе си. Постиженията и успехите им сякаш никога не са им достатъчни, защото те поставят неизпълними изисквания към себе си. Засегнатите хора са склонни да бъдат перфекционисти, окачват се на предполагаемите слабости на характера и реагират депресивно, когато действията им не отговарят на високите изисквания, които те отправят към себе си. Това ги подтиква към все нови, все по-екстремни върхови постижения, които обаче са придружени от психологически и физически заболявания. Много страдащи се самоубиват и страдат от свързани с пола симптоми като агресивност, когато са критикувани, хранителни разстройства и пристрастявания. Тези, които страдат от комплекси за малоценност, често се оттеглят в себе си, за да избегнат конфронтация с другите. Липсата на социален контакт и самота са последствията и допълнително подсилват комплексите за малоценност.
Причини
Причините за комплексите за малоценност, както при всички психични разстройства, са открити в детство. Според изследванията на Зигмунд Фройд засегнатите хора страдат от липса на родителска любов и грижи и неадекватно признаване на техните постижения от ранна възраст. Според Фройд типични родителски грешки като невъзможност за кърмене, твърде малко време за детето и липса на емпатична подкрепа са причините за комплексите за малоценност. Засегнатите хора често биват критикувани като деца и рядко са похвалявани. Пол Хаберлин добавя към теориите на Фройд твърдението, че прекаленото разглезване на деца също благоприятства по-късните комплекси за малоценност. Защото ако развалянето остава липсващо, детето и възрастният по-късно винаги ще бъдат в търсене на това признание, което е невъзможно при здрави взаимоотношения. Дори в зряла възраст и въпреки често забележителната кариера, засегнатите от двете причини постоянно търсят признание и не могат да се радват на успех. Постоянната им несигурност и почти натрапчив навик да се сравняват с другите във всичко, което правят, превръщат страдащите в депресирани аутсайдери.
Болести с този симптом
- Хранителни разстройства
- Прекалена пълнота
- Граничен синдром
Диагноза и ход
Важно е да се разграничат нормалните съмнения в собствените постижения от преувеличен негативен образ на себе си и патологични комплекси за малоценност. Диагнозата на патологичните комплекси за малоценност може да бъде поставена само ако засегнатото лице потърси помощ за себе си. Посещението при психолог или психиатрична амбулатория с молба за помощ предоставя информация за наличието на психична аномалия и тежестта на комплексите за малоценност. Професионалната диагностика на комплексите за малоценност се извършва в една или две сесии от няколко часа с попълване на стандартизирани въпросници и няколко интервюта с психиатри или психотерапевти. Въз основа на така установените резултати, притежава се инициира. В някои случаи комплексите за малоценност са симптом на a Разстройство на личността като гранична, в който случай възстановяването е под въпрос. Ако комплексите за малоценност възникнат като самостоятелни проблеми, самопомощ и психотерапия обещават добри перспективи.
Усложнения
Чувствата за малоценност могат да бъдат свързани с различни психологически разстройства или да се превърнат в големи проблеми, ако не бъдат лекувани. Например, възможно е чувството за малоценност да се превърне в социална тревожност. Хората с оценителна тревожност се страхуват, че другите ги оценяват зле. Дори да знаят, че този страх е преувеличен или неоснователен, те често не могат да се откъснат от него. Социалната тревожност често кара страдащите да се оттеглят и да избягват ситуации, в които другите биха могли да ги оценят. Чувството за безполезност или вина може също да влоши представянето на работа, в училище или като цяло пред други хора. В някои случаи изпълнението просто не може да бъде възстановено в решаващия момент (например на изпит), въпреки че лицето е напълно способни да се представят съответно в други ситуации. Други психични разстройства също са възможни в резултат на чувство за малоценност или като тяхна причина. Те включват депресивни разстройства и различни личностни разстройства. Тук може да са възможни допълнителни усложнения като безволност или самоубийство. Хората с чувство за малоценност понякога възприемат себе си или проблемите си като твърде маловажни. Следователно за засегнатите е важно да приемат сериозно собствените си проблеми и оплаквания и да си позволят говоря на лекар или терапевт за тях.
Кога трябва да се отиде на лекар?
При комплексите за малоценност е трудно да се предскаже кога е необходимо медицинско лечение. Често външни лица и приятели на страдащия могат да направят добра оценка на ситуацията и да предложат съвет на пациента. Ако комплексите за малоценност се появяват предимно в тийнейджърските години и са свързани с пубертета, посещението при лекар обикновено не е необходимо. На тази възраст е обичайно тийнейджърите да страдат от комплекси за малоценност. Ако те са в граници и са свързани с лоши кожанапример не е необходимо медицинско лечение. Трябва да се консултирате с лекар за комплекси за малоценност, когато има сериозни ограничения в живота поради състояние. Такъв е случаят например, когато пациентът се оттегля и вече не участва в социални събирания поради комплексите за малоценност. Лечението от психолог е необходимо и за лечение на комплексите за малоценност в случаи на психологични оплаквания или депресия. Необходимо е спешно медицинско лечение, ако пациентът се самонаранява болка. Самонараняващото се поведение може олово до сериозни последици и трябва да се лекува възможно най-скоро. В случай на общо недоволство, обикновено си струва да посетите лекар, за да разберете и лекувате причината за комплекса за малоценност.
Лечение и терапия
Стълбовете на лечението на комплекси за малоценност са психотерапия и самопомощ. Самопомощта се състои от обмен на идеи с други страдащи и консултация с доверено лице, което може да предостави неутрални и обективни оценки на професионалното представяне. Изявлението относно представянето на засегнатото лице трябва да бъде неутрално и основателно. Тъй като пациентите най-често имат проблеми с искането на другите за оценка на тяхното представяне и с приемането на обективност от това твърдение първоначалните психотерапевтични дискусии трябва да предшестват тази стъпка. В случай на комплекси за малоценност, поведенческа терапия обикновено е най-добрият избор. Първо, причините се изследват и реално се поставят под въпрос в бавен мисловен процес. Следват задачи за усвояване на ново поведение и за преживяване на наученото в ежедневието. Целта на психотерапия е изграждането на здравословно самочувствие.
Прогноза и прогноза
Преодоляването на комплексите за малоценност без външна помощ е трудно, но не и невъзможно. Обикновено те се дължат на образователни грешки в началото детство. Ако страдащият натиск е много силен, трябва да се потърси помощта на психотерапевт. Независимо от това засегнатите могат да се научат да се справят по-добре с ниското си самочувствие. Най-лесният начин за преодоляване на комплексите за малоценност е страдащите да се изправят срещу страховете си. Този метод се използва и в конфронтационната терапия. Усещането за собствена стойност може да бъде повишено с психологически трикове. Положителните утвърждения, т.е. положителните вярвания, които се рецитират редовно, помагат за преодоляването и правят един по-доволен. Чрез постоянно повтаряне тези фрази се закрепват здраво в подсъзнанието. Рецитацията може да бъде подкрепена чрез записването им в дневник. Полезно е да се знае, че нито едно човешко същество няма определена стойност от раждането си. Сравняването на себе си с другите обикновено води до отрицателна спирала. Песимистът винаги намира нещо нередно със себе си. Който се въздържа от подобни мисли по принцип живее по-лесно и по-свободно. Комплексите за малоценност и тенденцията към перфекционизъм често се срещат заедно. Тези, които също допускат грешки от време на време и не реагират веднага на предполагаемо самопричинени препятствия с оттегляне, могат да се освободят от много проблеми. Ако обаче чувството за малоценност е придружено от психично заболяване, те трябва да бъдат лекувани от лекар.
Предотвратяване
Родителите защитават децата си от комплекси за малоценност, като внушават здравословно чувство за себе си, като са влюбени в своите взаимодействияи като вземат сериозно чувствата си. Здравословното количество похвали и критики са ключове за здравата психика.
Ето какво можете да направите сами
В случай на комплекси за малоценност, не е необходимо незабавно да посетите психолог. В повечето случаи ще ви помогнат изясняването на разговорите с приятели, семейство или друг доверен човек. При никакви обстоятелства засегнатото лице не трябва да се затваря и трябва да бъде отворено и честно по отношение на проблема си. Тук могат да се посетят и групи за самопомощ, които могат да лекуват комплексите за малоценност. Страдащият трябва да спре да прави дейности, които олово към комплексите за малоценност. Това включва например гледане на програми по телевизията, в които са представени неподходящи желани измерения. Те имат особено негативен ефект върху децата и юношите и могат олово към фалшиви идеи. По същия начин трябва да се прекъсне контактът с хората, допринесли за комплексите за малоценност. В много случаи книгите и споделянето на опит помагат за премахване на симптома. По същия начин винаги е полезно да се ориентирате към здравословен ритъм на живот. Това включва преди всичко здравословно диета и много физическа активност. Обменът на опит може също да се извърши анонимно в Интернет и също може да помогне за решаването на комплекса за малоценност. Възрастните винаги трябва да учат децата на разумно самочувствие и по този начин да ги предпазват от комплексите за малоценност.
