If диабет мелитус е налице, вижте относно „По-нататък Терапия”При съответно заболяване.
Общи мерки
- ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден) - Вина с висок захар съдържание (Spätlese, Auslese, десертни вина), ликьори и спиртни напитки трябва да се избягват.
- Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в програма за отслабване с медицинско наблюдение.
- ИТМ ≥ 25 → участие в медицинска програма за отслабване под наблюдение.
- Преглед на постоянните лекарства поради невъзможно въздействие върху съществуващото заболяване.
Редовни прегледи
- Редовни медицински прегледи
Хранителна медицина
- Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
- Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
- Общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове дневно (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
- Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
- Спазване на следните специфични диетични препоръки:
- Храните трябва да са богати на диетични фибри. Колкото по-високо е съдържанието на фибри в храната, толкова по-ниско е индуцираното от храната увеличение кръв гликоза серумно ниво (кръв захар ниво).
- Предпочитание трябва да се дава на храни с нисък гликемичен индекс. Списък с храни с гликемичен индекс, който сме подготвили за вас - моля, свържете се с нас.
- Неотопляемите храни имат благоприятни свойства по отношение на кръв захар ефикасност. Готвени храни олово до по-бързо покачване поради по-лесното усвояване на нишестето (сложно въглехидрати).
- Друга цел на диетичната промяна трябва да бъде намаляването на теглото до нормално тегло!
- Диета, богата на:
- Витамини (витамин D)
- Минерали (калций)
- Микроелементи (хром)
- Други специфични диетични препоръки в зависимост от причината за хипергликемия (хипергликемия).
- Избор на подходящи храни въз основа на хранителен анализ.
- Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
- Подробна информация за хранителна медицина ще получите от нас.
Спортна медицина
- издръжливост тренировка (кардио тренировка) и съдържание за обучение (мускулна тренировка).
- Физическата активност намалява кръв гликоза нива и подобрява инсулин чувствителност. Подходящо за това е интензивна интервална тренировка, например шест едноминутни тренировъчни фази на бягащата пътека при 90% от максималната сърце скорост, с едноминутни почивки между тях при бавно ходене. Тази дейност трябва да бъде завършена половин час преди хранене.
- Създаване на a фитнес or план за обучение с подходящи спортни дисциплини въз основа на медицински преглед (здраве проверете или проверка на спортист) в зависимост от причината за хипергликемия (хипергликемия).
- За подробна информация относно спортната медицина, моля свържете се с нас.
