Колко време трябва да направя пауза? | Упражнения за болки в лакътя

Колко време трябва да направя пауза?

Колко дълго трябва да правите пауза в случай на болка in лакътната става зависи до голяма степен от причината за болка, Ако символът болка се причинява от мускулно напрежение или a натъртване, ставата обикновено е без болка и напълно еластична отново в рамките на няколко дни. Ако, от друга страна, има по-големи щети, като нараняване на лигамент или a фрактура, обездвижването на лакътя може да отнеме няколко седмици. В случай на прогресиращи ставни заболявания като лакът артроза, възможно е някои видове спорт да се наложи постоянно да се избягват и следователно да се поставят на пауза.

превръзка

Превръзката може да бъде полезно решение при лечението на болка в лакътната става. По принцип има два различни вида превръзки: Превръзките се състоят от твърд, разтеглив материал, който се нанася около болезнената става. Целта на използването на превръзка е да предпази, облекчи и стабилизира лакътната става и да го предпази от пренапрежение.

Малки гел подложки, вградени в превръзката, позволяват да се приложи целенасочен натиск, който косвено масажира болезнените точки. Освен това налягането на компресия стимулира кръв циркулация, която отпуска мускулите, а също така облекчава болката. За разлика от a гипс превръзка или ортеза, превръзката позволява на лакътната става много свобода на движение, така че да може да се носи и по време на спортни дейности.

  • Едната се състои от еластични ленти, които се увиват около засегнатата става
  • Останалите са сглобяеми превръзки, изработени от компресионна плетка.

Мази

За лечение на лакът болка, различни мехлеми са на разположение за външно приложение.В зависимост от причината за болката, различните продукти са повече или по-малко подходящи. Гел за болка Волтарен: Гелът съдържа активното вещество диклофенак, който действа както на болката, така и на противовъзпалителния маз Traumeel: Мехлемът е хомеопатично комбинирано лекарство, което е показано с болка при тъпи наранявания (напр. щамове, контузии) и синини Kytta болков маз: Мехлемът съдържа растителното активно вещество черен оман корен. Има болкоуспокояващ ефект при остри наранявания на ставите и хронични заболявания като артроза и, за разлика от химическите препарати, може да се използва за по-дълъг период от време.

Финалгон: Finalgon е затоплящ крем, който може да помогне особено при болка, причинена от напрежение.

  • Гел за болка Voltaren: Гелът съдържа активната съставка Диклофенак, който има както болкови, така и противовъзпалителни ефекти
  • Traumeel маз: Мехлемът е хомеопатично комбинирано лекарство, показано за болка, причинена от тъпи наранявания (напр. Щамове, контузии) и натъртвания
  • Kytta мехлем за болка: Мехлемът съдържа растително активно вещество черен оман корен. Това работи при остри наранявания на ставите, както и при хронични заболявания като облекчаване на болката от Arthrose и може да се използва в противоречие с химически препарати и за по-дълъг период.
  • Финалгон: Finalgon е затоплящ крем, който може да помогне особено при болка, причинена от напрежение.