Без хормон през менопаузата

Много жени страдат по време на менопауза от жалби като горещи вълни, изпотяване или нарушения на съня. Въпреки това, облекчаване на жалбите чрез администрация of хормони е спорен. Изследванията показват, че хормонозаместителна терапия може значително да увеличи риска от рак на гърдата. Затова е по-добре да прибегнете до таблетки с билкови съставки срещу дискомфорта на менопауза.

Билкови препарати вместо хормони

За облекчаване симптоми на менопаузата, лекарите често предписват билкови препарати вместо хормони. Често тези билкови препарати съдържат екстракти от черен кох, такъв таблетки може да помогне срещу изпотяване и горещи вълни както и раздразнителност и вагинална сухота. В допълнение, таблетки казват също, че имат функция за защита на костите.

Предимството на препаратите, съдържащи черен кох екстракт е, че те могат да се приемат заедно с хормонални препарати. Това е така, защото не взаимодействия са докладвани до момента.

Соя, червена детелина и жълт кантарион в менопауза.

В допълнение към екстракти of черен кох, съм or червена детелина се използва и срещу симптоми на менопаузата. Въпреки това, особено ефектът на таблетките с червена детелина е спорен. Едно проучване показа, че те не са по-ефективни срещу горещи вълни от а плацебо, За разлика от това, мъдрец, например под формата на градински чай, се казва, че е ефективен срещу горещи вълни.

Много менопауза таблетките също съдържат Жълт кантарион. Помага при емоционални оплаквания и депресия и може да помогне за намаляване на безпокойството. Ако препарати, съдържащи Жълт кантарион трябва да се помни, че жълт кантарион може да взаимодейства с други лекарства.

Ефективността на билковите препарати отнема време

Когато използвате билкови препарати, винаги трябва да се има предвид, че ефектът от таблетките започва едва след по-дълъг период от време. Средно са необходими поне една до две седмици, но в някои случаи четири или шест седмици, за да влязат таблетите в сила.

Диета и упражнения вместо таблетки

Не всяка жена страда от симптоми на менопаузата трябва незабавно да се прибегне до таблетки. Здрав, балансиран диета и редовното упражнение също може да помогне за облекчаване на симптомите. Също така може да намали риска от остеопороза.

Поради тази причина трябва да се обърне специално внимание на достатъчно високо калций прием в диета. калций присъства в големи количества, особено в млечните продукти и някои зеленчуци. За облекчаване на симптомите жените в менопауза също трябва да избягват алкохол, кафе намлява никотин колкото се може повече.

Освен правилното хранене, упражненията могат да облекчат и типичните симптоми на менопаузата. Например упражненията помагат срещу горещи вълни и изпотяване. Освен това жените, които редовно спортуват на чист въздух, по-рядко страдат от нарушения на съня през нощта. В допълнение, положителните ефекти могат да бъдат постигнати и чрез атлетично отдих упражнения като йога.