Учебният план за целенасочено подобряване на коремните мускули съдържа само упражнения и методи за коремните мускули. Този план за обучение може да се използва като изолирана тренировъчна единица за допълване на плана за изграждане на мускули. Коремните мускули винаги трябва да се тренират в същата степен като мускулите на долната част на гърба. План за обучение… Обучение Sixpack
Обяснение Този план за обучение е подходящ за конкретно определяне на вече изградената мускулатура. Тренировъчният план се основава на принципа на бодибилдинг преди изчерпване по принцип и работи поради предварителна умора на мускулатурата. Две упражнения се изпълняват директно едно след друго, които натоварват същия мускул. Първият набор е готов ... План за обучение Определение на мускулатурата
Обяснение Силовите тренировки за целенасочено изгаряне на мазнини винаги трябва да се разглеждат в допълнение към тренировките за издръжливост. Тъй като паузата между отделните серии е само 30 секунди, много упражнения могат да бъдат изпълнени за кратко време. Продължителността на паузата между отделните станции не трябва да надвишава времето от прибл. 1 минута. Тренировката … План за тренировка изгаряне на мазнини чрез силови тренировки
Професията личен треньор не е официална длъжност, което означава, че всеки може да се нарече личен треньор. Личното обучение е индивидуална, професионална форма на обучение за подкрепа от компетентен треньор. Започвайки с целенасочено планиране на обучението, чрез поддръжка на обучение за оценка и преразглеждане на плановете за обучение, личен треньор може ... Личният треньор
Въведение Личното обучение е форма на индивидуално обучение и подкрепа за обучение с цел максимално или оптимално подобряване на представянето и подготовка за състезания. Поради непрекъснато нарастващия брой потенциални клиенти в областта на спортната подкрепа, през последните години се появи професионална група с перспективни нарастващи възможности. Започвайки в… Лични обучения
Перфектният личен треньор: Личният треньор не трябва да бъде догматик. Той успява да реализира ефективно желанията на клиентите в определена рамка и може да се адаптира към широк кръг клиенти. Той трябва да отстоява това, което преподава и планира сам, и да бъде убеден в методите. Той трябва да знае всичко… Перфектният личен треньор: | Лично обучение
Обяснение С 4-посочното разделяне съдържанието на обучението се разпределя за 4 дни. Целта на обучението е да изгради мускули с 60 минути на тренировъчна единица. Според тренировъчния план мускулите на гърдите и раменете и тренировъчните мускули на краката трябва да има 1 -дневна почивка. Преди тренировка трябва ... 4 Той раздели тренировъчния план
Обяснение Цялата тренировка на тялото включва подбор на специални упражнения за всички мускулни групи. Продължителността на обучението е в рамките на един час и трябва да се прави поне 2 до 3 пъти седмично. Основният фокус на този тренировъчен план е върху изграждането на мускули. Въпреки това е препоръчително допълнително обучение за издръжливост. Начинаещи… План за обучение обучение на цялото тяло
Обяснение Лежане: 5 серии повторения 10, 10, 8, 8, 6 Пауза 1:30 мин. 5 серии Повторения 10, 10, 8, 8, 6 Пауза 1:30 мин Летене: 5 серии повторения 12, 12, 10 , 10, 8 Пауза 1:30 мин. 5 серии Повторения 12, 12, 10, 10, 8 Пауза 1:30 мин. Натискане на трицепс: 4 серии от… План за тренировка натрупване на мускулна маса
Обяснение Програмата за начинаещи е тренировъчен план за свикване и адаптиране на мускулатурата към натоварванията за силова тренировка. Продължителността на обучението е прибл. 45 минути и трябва да се извършват 2 - 3 пъти седмично. Целта е да се подобри силовата издръжливост и да се приучат мускулите към натоварванията. За да … План за обучение силова тренировка за начинаещи
Въведение За да можете успешно и успешно да завършите спортното обучение, е необходимо оптимално, дългосрочно и правилно планиране. Много амбициозни спортисти за отдих и спортистки все повече търсят професионален съвет от личен треньор, за да постигнат по -бързо и безопасно своите спортни цели. Индивидуално разработеният тренировъчен план е полезен в спортовете за издръжливост ... План за обучение
Силовите тренировки от функционална гледна точка включват поредица от упражнения, чиито последователности на движения са свързани с ежедневните движения. Упражнението за разтягане на крака би било неподходящо от функционална гледна точка, тъй като последователността на движенията не е подобна на всяко движение в ежедневието. При функционалните силови тренировки, тренировъчното тегло ... План за тренировка тренировка за функционална сила