Най-ефективните упражнения за перфектната мивка

Стомахът на умивалника, или шест опаковки, се говори разговорно като силно тренирана и дефинирана коремна мускулатура. Това са външно видимите структури на правите и наклонени коремни мускули. Външната видимост на мускулите е, в допълнение към структурата на правите коремни мускули, околните телесни мазнини. По този начин храненето играе… Най-ефективните упражнения за перфектната мивка

Упражнения за наклонени коремни мускули - M. obliquus externus / internus abdominis | Най-ефективните упражнения за перфектната мивка

Упражнения за косите коремни мускули - M. obliquus externus/internus abdominis Страничното огъване на наклонената пейка тренира особено външните и вътрешните коси коремни мускули (obliquus externus abdominis, obliquus internus abdominis). Цялото тяло, изпънато и задържано в изправено положение, лежи странично с бедрото в горната трета на наклонената пейка ... Упражнения за наклонени коремни мускули - M. obliquus externus / internus abdominis | Най-ефективните упражнения за перфектната мивка

Упражнения за долните прави коремни мускули | Най-ефективните упражнения за перфектната мивка

Упражнения за долните прави коремни мускули С плъзгащия се връх на кърпа, свиването се случва особено в долните коремни мускули на правия коремен мускул (M. rectus abdominis). И двата крака стоят близо един до друг и с протегнати крака върху кърпа на пода. Ръцете също са на пода с протегнати ръце през раменете ... Упражнения за долните прави коремни мускули | Най-ефективните упражнения за перфектната мивка