Защо се нуждая от определена дихателна техника, когато бягам? Всъщност дишането е жизненоважен процес, който несъзнателно се контролира от дихателния център в мозъчния ствол. Въпреки това, като научите определена дихателна техника по време на джогинг или други спортове за издръжливост, човек може да предотврати странични ужилвания и бърза умора. Особено начинаещи тичащи трябва ... Това е правилното дишане, когато джогирате
Избягвайте страничните шевове с правилно дишане Страничните ужилвания или страничните прободи са ясно локализирани, пронизваща болка под гръдния кош, която обикновено се появява от дясната страна. Това се случва по време на спортове за издръжливост, но особено при джогинг. Страничните ужилвания са изключително неприятни и дори могат да изискват прекъсване на спортната дейност. Особено младите хора са засегнати от ... Избягвайте страничните шевове с правилно дишане | Това е правилното дишане, когато джогирате
