фитнес

Използвайте пулсови часовници, за да подобрите издръжливостта. Най -добрите спортисти, като футболисти, маратони или състезатели по плуване, не биха могли да проведат състезание без определено количество издръжливост. За да може тялото да издържи на силен стрес при екстремни условия, могат да се използват специални тренировки за издръжливост, за да се увеличи производителността за продължителен период ... Използвайте импулсни часовници за подобряване на издръжливостта | Издръжливост

изгаряне на мазнини, отслабване Въведение Издръжливостта в спорта определено е нещо повече от монотонно бягане на 10 км. Издръжливостта е толкова широко поле, че спринтът над 100 метра е също толкова част от издръжливостта, колкото железният човек за повече от 10 часа. Дори в тренировките с тежести има упражнения, които могат да бъдат обяснени ... издръжливост

Как най -добре да тренирам издръжливостта си? За да се подобри издръжливостта, основната аеробна издръжливост трябва да се подобри от една страна, а анаеробната издръжливост да се тренира от друга. Днес знаем, че дори кратките интензивни интервални тренировки подобряват издръжливостта. - Основните аеробни тренировки за издръжливост изграждат издръжливост, използвайки примера на ... Как да тренирам най-добре издръжливостта си? | Издръжливост

Биологични процеси при стрес за издръжливост Човешкото тяло работи подобно на двигателя. Той се нуждае от гориво (АТФ/аденозин трифосфат) за изпълнение. Производителността в този случай е издръжливост. Тялото обаче няма само един резервоар за бензин като двигателя, но за него са налични три вида „гориво“. Най -малкият енергиен запас в човека ... Биологични процеси по време на стрес на издръжливост | Издръжливост

Видове мускулни влакна Издръжливостта зависи до известна степен от разпределението на мускулните влакна. Прави се разлика между бавно свиващи се мускулни влакна. Те притежават много митохондрии, миоглобин, имат червеникаво оцветяване и са особено важни за издръжливостта. Бързосвиващите се мускулни влакна имат по-голям анаеробен потенциал. Следователно те са богати на фосфати и гликоген. … Видове мускулни влакна | Издръжливост