Фрактура на глезена - Упражнение 3

Люлка на петата. Седнете на дългата седалка, опънете крака най -много и фиксирайте петата върху опората. Сега издърпайте задната част на стъпалото към пищяла. За да намалите ъгъла в горната глезенна става и да увеличите движението, трябва да повдигнете коляното, без да движите петата върху… Фрактура на глезена - Упражнение 3

Фрактура на глезена - Упражнение 4

Пронация/супинация. Седнете на стол и поставете краката си около бедрата. Гърбът ви остава изправен. Сега повдигнете двата външни ръба, така че товарът да е от вътрешната страна на краката ви. Колянните стави ще се доближат една до друга. От това положение след това натоварвате външните ръбове. Вътрешната страна на стъпалото ... Фрактура на глезена - Упражнение 4

Фрактура на глезена - Упражнение 5

Запад: Направете голям замах напред, като държите задния крак на земята с петата и петата. Можете също така да извършвате странични напади. Оставете стъпалото на опорния крак на земята. Направете до 15 повторения. Засегнатото стъпало винаги е стъпалото от опорния крак. Обратно към статията: Упражнения ... Фрактура на глезена - Упражнение 5

Упражнения за фрактура на глезена

В зависимост от размера на костта на глезенната става се определя класификацията и съответно лечението. Решаващо за класификация според AD фрактурите е височината на фрактурата. В случай на фрактура A и B, стъпалото е защитено в Lightcast шина или Vacoped обувка за 6 седмици. Тези… Упражнения за фрактура на глезена

Класификация на фрактурата според AD | Упражнения за фрактура на глезена

Класификация на фрактурата според AD Счупването на глезена обикновено се причинява от огромната сила на падане или от усукващ механизъм по време на спорт, по време на работа или при пътнотранспортни произшествия. Поради силното изкривяване, фрактурата на глезенната става често включва нараняване на лигамент. Както вече споменахме, фрактурите C и D винаги са ... Класификация на фрактурата според AD | Упражнения за фрактура на глезена

Упражнява фрактура на глезена

Фрактурата на глезенната става е доста често срещана фрактура. Горната глезенна става се състои от три кости: фибулата (фибула), пищяла (тибия) и талуса (глезена). Долната глезенна става се състои от талус, калканеус (петна кост) и os naviculare (скафоидна кост). Когато говорим за фрактура на глезен, обикновено имаме предвид ... Упражнява фрактура на глезена

Резюме | Упражнява фрактура на глезена

Резюме Фрактурата на глезена е една от най -честите фрактури на долния крайник и често възниква в резултат на усукване на механизми или удари в глезена. Най -често се засяга фибулата и евентуално лигаментната връзка между фибулата и пищяла. Класификацията се извършва според Вебер. Леките фрактури често са ... Резюме | Упражнява фрактура на глезена

Фрактура на глезена - Упражнение 1

Ранен етап: Седнете на стол и изпънете коляното с засегнатия крак напред. От тази позиция практикувате само плантафлексия - разтягане на стъпалото и гръбначно разширение - повдигане на задната част на стъпалото. Изпълнете това движение 3 пъти бавно с 15 повторения всеки път. Продължете със следващото упражнение.

Фрактура на глезена - Упражнение 2

Заредете стабилна фаза. Стойте от двукраката стабилна стойка в стойката за моноподи. Задръжте стойката със засегнатия крак за 2-5 секунди и след това направете почивка от около 15 секунди. Това е последвано от още 10 подавания. Продължете със следващото упражнение.

Упражнения срещу болки в предната част на краката

Болката в предния крак може да има различни причини. Една от причините може да бъде неправилно положение на стъпалото, което води до неправилно натоварване на предната част на крака и причинява болка. Лошите обувки (високи обувки или обувки, които са твърде малки), наднормено тегло, липса на сила в мускулите на краката или предишни наранявания могат да бъдат причина за оплакванията. … Упражнения срещу болки в предната част на краката

Упражнения за съществуващо възпаление на сухожилието на перонеума

Важно състезание е неизбежно - разбира се, интензивното обучение ще се проведе през следващите седмици. Но изведнъж, при стрес, се появява болка в прасеца и външния глезен, който се излъчва в стъпалото. Глезенът също може да бъде подут, зачервен и прегрял, а засегнатото лице едва може да се представи правилно. … Упражнения за съществуващо възпаление на сухожилието на перонеума

Симптоми | Упражнения за съществуващо възпаление на сухожилието на перонеума

Симптоми Перонеалните сухожилия свързват страничните мускули на долната част на крака със стъпалото и пренасят силата си върху стъпалото. Прави се разлика между перонеалното сухожилие за късия фибулен мускул (Musculus peronaeus brevis) и перонеалното сухожилие за дългия фибулен мускул (Musculus peronaeus longus). Ако перонеалните сухожилия са претоварени, обикновено ... Симптоми | Упражнения за съществуващо възпаление на сухожилието на перонеума