Упражнява тенис лакът

Ако мускулите и сухожилията се използват многократно и пренапрегнати за по -дълъг период от време, малките щети се добавят към голямо раздразнение, което в крайна сметка може да доведе до тенис лакът. Пациентите с такъв проблем често описват проблеми при косене на тревата, пролетно почистване или след дълги периоди на завинтване или работа над главата. Освен тенис ... Упражнява тенис лакът

Упражнения за разтягане | Упражнява тенис лакът

Упражнения за разтягане Просто упражнение за разтягане Засегнатата ръка (тенис лакът) се изпъва напред. Сега огънете китката и с другата ръка внимателно я притиснете към тялото. Трябва да усетите леко издърпване на горната страна на предмишницата. Задръжте за около 20 секунди и след това повторете 3 до 5 пъти. Вариант 2:… Упражнения за разтягане | Упражнява тенис лакът

Физиотерапия като цяло | Упражнява тенис лакът

Физиотерапия като цяло Във физиотерапията студът и топлината често се използват като терапевтична среда за тенис лакът. И двете обикновено се използват като подготовка за последващото седене и физиотерапия. Въпреки това студът и топлината могат да се използват и като независима терапия. Превръзките с болкоуспокояващи или противовъзпалителни мехлеми могат да помогнат като последващо лечение на тенис лакът, ... Физиотерапия като цяло | Упражнява тенис лакът

Ефективни упражнения при бурсит на лакътя

Бурситът често се причинява от едностранни дейности или повтарящи се движения, например когато касирате на касата. Мускулният дисбаланс или лошата стойка също могат да причинят бурсит на лакътя, тъй като постоянното повдигане на рамото повишава тонуса на цялата зона на рамо-шията, областта на ръката и натоварването на лакътя. Един… Ефективни упражнения при бурсит на лакътя

Терапия на бурсит на лакътя | Ефективни упражнения при бурсит на лакътя

Терапия на бурсит на лакътя При терапията е особено важно да се открият причините за бурсита и да се лекуват конкретно. В повечето случаи има пренапрежение на мускулатурата на предмишницата, причинено от едностранни движения. Областта, в която се намират разтегателните мускули на ръката, е особено ... Терапия на бурсит на лакътя | Ефективни упражнения при бурсит на лакътя

Спорт при бурсит на лакътя | Ефективни упражнения при бурсит на лакътя

Спорт при бурсит на лакътя Спорт при бурсит в лакътя зависи от вида спорт. Обучението за багажника и краката без участие на ръката е възможно без колебание. Трябва да се избягват спортове, като тенис, бадминтон или скуош, тъй като всяко напрежение може да влоши симптомите. Обучението трябва да бъде само… Спорт при бурсит на лакътя | Ефективни упражнения при бурсит на лакътя

Упражнения с лакът на голфър

Лакътът на голфър е възпаление на сухожилните съединения на флексорните мускули на ръката, които са разположени в лакътя. Тези възпаления на прикрепянето на сухожилията, като например възпаление на сухожилието на бицепса, са причинени от дългосрочни едностранни дейности, включващи огъване на пръстите и въртеливи движения в предмишницата (например завъртане на винтове). Съкращаване на… Упражнения с лакът на голфър

Терапия и лечение | Упражнения с лакът на голфър

Терапия и лечение В терапията е особено важно да се открият причините за лакътя на голфъра и да се лекуват конкретно. В повечето случаи има пренапрежение на мускулатурата на предмишницата, причинено от едностранни движения. Областта на подходите на флексорните мускули за ръката е засегната главно. … Терапия и лечение | Упражнения с лакът на голфър

Продължителност на лечението | Упражнения с лакът на голфър

Продължителност на лечението Продължителността на заздравяването на лакътя на голф зависи от терапията и тежестта на заболяването. След като причините са ясно изяснени, може да се започне съответно лечение. Ако има претоварване, това трябва да се сведе до минимум. Освен това напрегнатите мускули могат да бъдат освободени от меките тъкани ... Продължителност на лечението | Упражнения с лакът на голфър

Упражнения срещу ръка на мишка

Термините „мишка ръка“, „болест на секретаря“ или „синдром на повтарящо се увреждане на щама“ (RSI синдром) са общи термини за синдром на претоварване на областта на ръката, ръката, рамото и шията. Симптомите се появяват при 60% от хората, които работят повече от 3 часа на ден пред компютъра, като секретари или графични дизайнери. Междувременно, … Упражнения срещу ръка на мишка

Превръзка | Упражнения срещу ръка на мишка

Превръзки Превръзките могат да се използват в ръка на мишка както превантивно (превантивно), така и като терапевтична среда. Пациентите винаги трябва да носят превръзка, ако знаят, че ръката/китката им са силно натоварени по време на желаната дейност. Превръзките не само облекчават мускулите и сухожилията в риск, но и осигуряват ергономична позиция на ръката. … Превръзка | Упражнения срещу ръка на мишка

Рамо | Упражнения срещу ръка на мишка

Рамо Мишката може да се появи и в областта на рамото и шията. Лекарите говорят за рамо на мишка. Обикновено следното са виновни за това: особено когато работите с компютъра с часове наред, стойката на тялото почти не се променя и се появяват болезнени напрежения в областта на рамото-шията. Но външни фактори, като ... Рамо | Упражнения срещу ръка на мишка