Упражнения срещу болки в гърба във всякакви ситуации

Следните упражнения за лечение на болки в гърба са свързани основно с движение, укрепване и разтягане. По -специално, те трябва да бъдат лесни за изпълнение и могат да бъдат включени в ежедневието без нужда от помощни средства, защото всеки, който иска да се бори с болките в гърба в дългосрочен план, трябва да прави редовни упражнения. Различни прости… Упражнения срещу болки в гърба във всякакви ситуации

Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения срещу болки в гърба във всякакви ситуации

Допълнителни терапевтични мерки Допълнителни мерки във физиотерапията за противодействие на болките в гърба са лентови апарати, електротерапия, ръчни манипулации, релаксиращи масажи (Dorn-und Breuss-масаж) и топлинни приложения. Методите на пасивна терапия обаче обикновено имат само остър ефект и са само допълнение към активната дългосрочна терапия. Обобщение Има една вълшебна дума за популярната болка в гърба: движение. … Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения срещу болки в гърба във всякакви ситуации

Упражнения с плосък гръб

Упражненията, изпълнявани по време на лечението на плосък гръб, служат за укрепване на мускулите в областта на гръбначния стълб и за трениране на мобилността, така че гръбначният стълб да не се втвърди. Използваните упражнения зависят от степента и причината за плоския гръб, както и от възрастта и индивидуалната медицинска история на ... Упражнения с плосък гръб

Упражнения за BWS | Упражнения с плосък гръб

Упражнения за BWS 1. мобилизация Изправете се изправени и изправени. Краката са на около ширината на раменете. Сега обърнете горната част на тялото си наляво, като едновременно завъртите таза си надясно. Задръжте това положение за 2 секунди при максимално завъртане, след това бавно се обърнете в обратната посока. 3 повторения на страна. 2 -ро разтягане ... Упражнения за BWS | Упражнения с плосък гръб

Матрак | Упражнения с плосък гръб

Матрак Типът матрак също може да повлияе на терапията на плосък гръб. Поради сплескания гръбначен стълб е особено важно целият гръбнак да се поддържа равномерно в легнало положение. По принцип гръбначният стълб винаги трябва да запазва естествената си форма, дори в странично положение, и трябва да бъде поддържан съответно. Особено на… Матрак | Упражнения с плосък гръб