Обучение на гръбначния стълб

Болки в гърба Обща медицинска информация за причината, диагнозата и лечението на болки в гърба е достъпна в раздел Болки в гърба. Ефективност на местните мускулни тренировки за болки в гърба Две групи пациенти бяха изследвани 1 година и 3 години след първата поява на болки в гърба в лумбалната област. Първата група беше лекувана изключително ... Обучение на гръбначния стълб

1. рехабилитация на вътрешния коремен мускул (Musculus transversus abdominis) | Обучение на гръбначния стълб

1. рехабилитация на вътрешния коремен мускул (Musculus transversus abdominis) Musculus transversus abdominis лежи в пръстен под големите коремни мускули, помага при кашлица, смях, натискане, подпомага дишането, защитава коремните органи и стабилизира лумбалния гръбначен стълб чрез връзка на съединителната тъкан . Изходни позиции: за изучаване на странично положение, четиринога позиция, по -късно седене, изправяне, при ... 1. рехабилитация на вътрешния коремен мускул (Musculus transversus abdominis) | Обучение на гръбначния стълб

3. рехабилитация на мускулите на тазовото дъно | Обучение на гръбначния стълб

3. Рехабилитация на мускулите на тазовото дъно Мускулите на тазовото дъно фиксират малкия таз надолу, стабилизират сакроилиачната става и лумбалния гръбначен стълб в комбинация със задната и коремната и тазобедрената мускулатура и осигуряват континенция. Слабостта на мускулите на тазовото дъно, в комбинация с дисбаланс на коремните и гръбните мускули, може да доведе до ... 3. рехабилитация на мускулите на тазовото дъно | Обучение на гръбначния стълб

5. рехабилитация на късите дълбоки екстензори на врата (M. Multifidi) | Обучение на гръбначния стълб

5. рехабилитация на късите дълбоки екстензори на шията (M. Multifidi) Късите удължители на шията лежат във формата на ветрило отзад по протежение на шийния отдел на гръбначния стълб и стабилизират шийния гръбначен стълб от гърба. Слабостта на дълбоките екстензори на шията, причинена, например, от засилено седене или камшичен удар, може да доведе до болка в главата или шията, замаяност или увреждане ... 5. рехабилитация на късите дълбоки екстензори на врата (M. Multifidi) | Обучение на гръбначния стълб

Най-честите грешки по време на обучение | Обучение на гръбначния стълб

Най -честите грешки по време на учене Твърде много сила, необходими са само 30% Преминаване към глобалната мускулна система Недостатъчна издръжливост и концентрация при практикуване Ако са тренирани възприятието и контрола на отделните мускулни групи, всичките 6 упражнения могат да бъдат комбинирани в основно напрежение и по -нататъшната практика може лесно да бъде интегрирана ... Най-честите грешки по време на обучение | Обучение на гръбначния стълб