Витамин К - разумна хранителна добавка?

Какво е витамин К? Витамин К е общоприет термин за витамините К1 и К2. Той е мастноразтворим и се среща като K1 (също филохинон) в зеленчуците и като K2 (също менахинон) в храната за животни. В нашето тяло витамин К влиза в храносмилателния тракт заедно с мазнините, където се свързва с жлъчните киселини ... Витамин К - разумна хранителна добавка?

Колко вероятно е дефицитът на витамин К? | Витамин К - разумна хранителна добавка?

Колко е вероятно дефицитът на витамин К? При здрави хора недостигът на витамин К е доста невероятен в тази страна - нуждата може да бъде покрита само с храненето. Съществуват обаче някои рискови групи, при които може да се развие твърде ниско ниво на витамин К. В този контекст новородените ще бъдат първите, които ... Колко вероятно е дефицитът на витамин К? | Витамин К - разумна хранителна добавка?

Колко витамин К трябва да приема всеки ден и в кои храни се намира витамин К? | Витамин К - разумна хранителна добавка?

Колко витамин К трябва да приемате всеки ден и в кои храни намирате витамин К? Има само прогнозни стойности за дневен прием на витамин К. Те варират в зависимост от възрастовата група и пола. 15-51 години → Мъже: 70 μg/ден; жени: 60 μg/ден от 51 години → Мъже: 80 μg/ден; жени: 65… Колко витамин К трябва да приема всеки ден и в кои храни се намира витамин К? | Витамин К - разумна хранителна добавка?