Въведение Протеиновият прах се прилага за много спортисти от основни добавки, тоест хранителни добавки. Балансираната диета може да бъде допълнена с протеин на прах, особено ако целта на тренировките и храненето е изграждане на мускули. Протеиновите прахове се предлагат в голямо разнообразие от вкусове от много доставчици, а има и различни видове ... Какво трябва да се има предвид при закупуване на протеинов прах?
Има ли качествени разлики в продуктите? Протеиновите прахове се различават не само по вкус, но и по състав и чистота на продукта, което е решаващо качество. Например, ако търсите високо съдържание на протеини с малко въглехидрати, трябва да получите суроватъчен изолат или хидролизат. Поглед към… Има ли качествени разлики в продуктите? | Какво трябва да се има предвид при закупуване на протеинов прах?
Въведение Пазарът на диети е пълен с продукти, прахове и хапчета, които са предназначени да помогнат на потребителите да отслабнат - не без да спечелят значителна сума пари, разбира се. Протеиновите прахове са част от основното оборудване на здравни и професионални спортисти. Но може ли протеиновият прах наистина да помогне на хората да отслабнат? Или е… Отслабване с протеин на прах
Колко протеинов прах е необходим за отслабване? При здрава бъбречна функция приемът на до 1.5 грама протеин на килограм телесно тегло обикновено не е свързан със сериозни странични ефекти. Всеки, който иска да промени диетата си, за да отслабне, трябва да консумира голяма част от дневните калории чрез ... Колко протеин на прах е необходим за отслабване? | Отслабване с протеин на прах
Могат ли да се очакват странични ефекти? Здравите възрастни с нормална бъбречна функция обикновено не трябва да се съобразяват със застрашаващи здравето странични ефекти, ако приемът на протеин чрез храна и хранителни добавки е умерен. В допълнение към балансираната диета, трябва да се обърне специално внимание на достатъчния прием на течности, тъй като увеличеното количество ... Да се очакват ли странични ефекти? | Отслабване с протеин на прах
Как можете да избегнете йо-йо ефект? Йо-йо ефектът може да бъде избегнат, като се използва диетата като преход към дългосрочна балансирана и здравословна диета. Разклащанията трябва да се намалят бавно след диетата и да се заменят със здравословни ястия. Какви алтернативи има? Отслабването с протеинов прах е добро начало за ... Как можете да избегнете йо-йо ефект? | Отслабване с протеин на прах
Въведение Фитнесът става все по -тенденция - жените обикновено искат да бъдат по -слаби и по -дефинирани, мъжете силни и мускулести. Шумът около спорта и фитнеса подхранва индустрията и потребителите се сблъскват с все по -екзотични шейкове, барове, хапчета и други добавки. Тук сега става въпрос за… Протеин на прах за изграждане на мускули
Кога трябва да приемам протеинов прах за изграждане на мускули Митът за „анаболния прозорец“ все още преследва света на фитнеса. Според този мит приемът на протеинов прах е особено ефективен през първия час след тренировка, тъй като абсорбционният капацитет на тялото и мускулите е особено увеличен. Това обаче беше… Кога трябва да приемам протеин на прах за изграждане на мускули | Протеин на прах за изграждане на мускули
Какво трябва да взема предвид, когато купувам протеин на прах? Не всички протеинови прахове са еднакви. Има много доставчици, дори повече видове и, разбира се, най -разнообразни вкусове. Докато последното зависи от вашия личен вкус, струва си да се запознаете с различните видове протеинови прахове. Зависи от … Какво трябва да взема предвид, когато купувам протеин на прах? | Протеин на прах за изграждане на мускули
Защо тялото се нуждае от протеин за изграждане на мускули? Мускулният растеж е физиологична реакция на повишен стимул за растеж, т.е. мускулът се стимулира при висока интензивност на тренировка. Основната причина за това е по -голямото тегло и в по -малка степен по -големият брой повторения. Стимулацията води до увеличено натрупване ... Защо тялото се нуждае от протеин за изграждане на мускули? | Протеин на прах за изграждане на мускули
