Редовните хранения са важни, за да се поддържа нивото на кръвната захар постоянно и да се избягват спадове и глад. Препоръчват се пет хранения и това обикновено са топло основно хранене, две студени ястия и две малки закуски. Основното хранене Топлата храна обикновено се приема по обяд. Няма причина обаче това ... Планиране на хранене и храна за деца и юноши с наднормено тегло
2. хляб, зърнени храни, зърнени закуски Тези храни имат особено висока стойност в храненето на децата. Най -малко половината от зърнените продукти трябва да са пълнозърнести. Тъй като външните слоеве и зародишът на зърното съдържат особено голям брой витамини (витамини от група В) и минерали (магнезий, желязо), диетични фибри, протеини и ... 2. хляб, зърнени храни, зърнени закуски | Планиране на хранене и храна за деца и юноши с наднормено тегло
3. картофи, юфка и ориз Добавките не са гарнитури в рамките на здравословното хранене, но са основните компоненти на топла храна. Те се състоят предимно от въглехидрати под формата на нишесте. Картофите са много богати на хранителни вещества и съдържат растителни протеини, калий, витамин С. Прясно сварените картофи в нискомаслена подготовка са идеалните ... 3. картофи, фиде и ориз | Планиране на хранене и храна за деца и юноши с наднормено тегло
Те са от съществено значение за здравословното хранене на децата и осигуряват важни хранителни вещества като висококачествен протеин и калций за растежа и формирането на костите. Децата и младите хора, също като възрастните, в момента ядат твърде много мазнини, особено под формата на наситени мастни киселини. Следователно нискомасленото мляко и млечните продукти трябва да се предпочитат. Вместо … Хранене за деца и юноши с наднормено тегло
2. месо и месни продукти 2. месо и месни продукти Месото осигурява висококачествени протеини, цинк, ниацин и желязо. Желязото в месото се усвоява лесно от организма, но това не означава, че децата трябва да ядат месо всеки ден. Две до три порции на седмица са достатъчни. Пълнозърнестите продукти съдържат желязо и в ... 2. месо и месни продукти | Хранене за деца и юноши с наднормено тегло
6. подправки Като цяло храната за деца не е много солена. Консумацията на сол във Федерална република Германия е 12 g на ден на човек и е твърде висока. Половината от тази сума трябва да бъде насочена. По -добре от много сол са пресните билки и други подправки. Смесите от подправки обикновено ... 6. подправки | Хранене за деца и юноши с наднормено тегло
Храна за деца Междувременно има все по -голям брой храни, произвеждани и рекламирани специално за деца. Въпреки това, няма хранителна медицинска необходимост за тези продукти на всяка възраст, дори за малки деца. Техният състав не предлага никакво предимство пред конвенционалните продукти и те обикновено са по -скъпи от тези. … Обобщение Наднорменото тегло при деца и юноши
Пример за балансирана диета за момичета и момчета на възраст от 4 до 6 години Пример за балансирана диета за момичета и момчета на възраст от 4 до 6 години 1. Закуска 50 г царевични люспи, смесени с 80 г ябълкови кубчета и 100 мл прясно мляко 200 мл билков чай Закуска хляб 1 филия пълнозърнест хляб, намазан с малко маргарин, 25 г масло ... Пример за балансирана диета за момичета и момчета на възраст от 4 до 6 години | Обобщение Наднорменото тегло при деца и юноши
Каква терапия е необходима? Коя терапия е необходима зависи главно от два въпроса. Ако детето е само с малко наднормено тегло (малко над 90 процентила) и се очаква да нарасне на дължина, е напълно достатъчно да се опита да запази теглото си. Ако тялото расте по дължина, докато… Терапия на наднормено тегло при деца и юноши
Мотивация Между знанието какво да се направи за предотвратяване или премахване на затлъстяването и волята и силата за прилагане на тези мерки често има различни светове. За да постигнете целта, подкрепата на родителите е най -добрата мотивация! Вместо да заяждате или да се оплаквате, по -добре е да търсите решения ... Мотивация | Терапия на наднормено тегло при деца и юноши
