Просто продължете както преди и все още отслабвате? Това обещават така наречените „мазнини за изгаряне на мазнини“, които би трябвало да топят мастни накладки без диета или спортна програма. Мазнините горелки са голям хит на диета пазар. Те и други продукти за отслабване генерират милиарди продажби по целия свят всяка година. Съществува ли вече, хапчето за отслабване без странични ефекти? Но истината е: без балансиран диета и разумна програма за упражнения, трайно, здравословно отслабване не е възможно.
Изгаряйте повече енергия чрез мазнини
Причината за наднорменото тегло е само една: ако тялото постоянно се снабдява с повече енергия, отколкото изразходва, този излишък се отлага като мастни резерви (т.нар. Положителна енергия баланс). За да се отървете от това отново, помага само едно: да консумирате повече енергия, отколкото е поета (отрицателна енергия баланс). Идеята зад термина „изгаряне на мазнини“ (= „изгаряне на мазнини“) е изкуствено да накара тялото да консумира повече енергия, било то чрез повишена телесна температура, ускорен метаболизъм или бързо отделяне на погълнатото калории. Медицинските експерти гледат на това намръщено. Това е така, защото безброй метаболитни процеси се блокират в човешкото тяло. Завъртането на един от тези „винтове“ може да доведе до цяла верижна реакция от нежелани резултати.
Теорията за изгарянето на мазнини под лупа
Нека разгледаме по-отблизо някои от най-често срещаните теории за изгаряне на мазнини: Ензимитенапример са основна модна дума, когато става въпрос за изгаряне на мазнините. Дали папаин от папая или бромелин от ананас, плодове ензими трябва да изпразнят мастните клетки. На теория това звучи доста добре. Единственият проблем е преминаването през стомах, Защото ензими се състои от протеин. И стомах киселината ги разгражда на техните компоненти в самото начало на храносмилането. Следователно ензимите от храната не могат да действат в организма. L-карнитинът е вещество, което играе роля в организма за осигуряване на енергия за мускулна работа. Той стимулира електроцентралите на клетките, т.нар митохондрии, увеличавам изгаряне на мазнините. Единственият улов е, че броят на митохондрии в тялото е от решаващо значение за ефекта. И броят на тези малки електроцентрали може да се увеличи само с редовни издръжливоста обучение. Така че отново, няма чудо хапче за фитнес без упражнения! Много готови продукти Fatburn рекламират с „естествени“ съставки. Guarana or зелен чай екстракт са популярни. Рекламните брошури съдържат важни звучащи чужди думи като „липолитичен“ - което означава нищо друго освен „разтваряне на мазнини“ - или „термогенно“ (генериране на топлина). Ако погледнете отблизо, в повечето продукти това са предимно съставките, подобни на кофеин това е единственото доказано, че оказва влияние върху метаболизма. В информационен лист, публикуван от Германското общество по хранене (DGE), медицинският експерт професор д-р Ханс Хаунер посочва, че тези активни съставки във високи дози причиняват сърце сърцебиене, треперене и изпотяване. В това състояние тялото наистина изгаряния повече енергия от обикновено. Но кой се чувства добре така? И кой е готов да вземе здраве рискове за сърце намлява Тя ? Който се връща към готовия Fatburnprodukte, трябва да проучи освен това точно списъка със съдържанието на материалите. Често алергия-причиняващ консерванти , като парабени са включени.
Внимание щитовидни хормони!
Специално внимание трябва да се обърне и на щитовидната жлеза хормони и техните предшественици. Изкуствено произведени хипертиреоидизъм не е нищо повече от това да се разболеете нарочно. Твърде много хормон на щитовидната жлеза води до нервност, сърцебиене, усещане за горещина и изпотяване. И тук се изгаря повече енергия от нормалното. Но дори и в този случай, опасностите да здраве са непропорционални на ефекта на отслабване. Между другото, по-висока активност на щитовидната жлеза не може да се постигне чрез прием йод и други микроелементи, както някои рекламни експерти биха ни накарали да повярваме. Вярно е, че тялото се нуждае йод за производство на тиреоиден хормон. Изобилието от суровини обаче не променя количеството произведен хормон. Като цяло не е възможно да се контролира производството на хормони чрез специфична диета. Специални диети като диетата на Markert, която трябва да стимулира функцията на щитовидната жлеза, сега са научно опровергани. В случая Markert участниците губят тегло поради нисък прием на калории и много упражнения, но не се постига промяна в активността на щитовидната жлеза.
Протеинови блокчета - често твърде скъпи
Протеинови блокчета с витамини намлява микроелементи се предлагат и като диетични добавки. Те би трябвало да облекчат желанието за сладко и да засилят изгаряне на мазнините. Протеините се насищат много бързо, също така много барове са разумно съставени. Почти всички продукти обаче са непропорционално скъпи. Съветът да комбинирате бар заедно с 2-3 литра вода или плодов сок всеки ден също разкрива „трика за изгаряне на мазнини“: доказано е, че хладната вода наистина помага за изгарянето калории, тъй като тялото се нуждае от енергия, за да го загрее. Дали вода се консумира заедно със скъпа мощност бар или с банан обаче не променя много енергията баланс. С изключение на банана, който също работи срещу апетита благодарение на него фруктоза съдържание, не съдържа мазнини.
Глюкагон - ендогенно изгаряне на мазнини?
- хормони инсулин намлява глюкагон играят специална роля при образуването и разграждането на мастните депа. Инсулин отговаря за канализирането захар от кръв в клетките на тялото, където то може да бъде изгорено или съхранено като резерв. Глюкагон кара съхранената енергия да се предоставя чрез освобождаване на мазнини от клетките и преобразуване на съхранената захар в горими гликоза. Глюкагон се продава като собствено изгаряне на мазнини в тялото: приемането на този „хормон за отслабване“ трябва да се преструва, че всички свободни резерви са изразходвани, като по този начин се освобождават мазнините от клетките. Но къде трябва да отиде тялото с цялата тази свободна енергия? Ако не е изгорено, то се отлага отново. И по-голямата част от енергията се изгаря от нашите мускули. Отново упражненията са необходими за извеждане на разтворените мастни резерви от тялото. И това работи и без поглъщане на хапчета: Ако искате да изгаряте мазнини с помощта на собствения глюкагон на тялото си, можете да постигнете това просто чрез лека физическа активност. Важното тук е да поддържате пулса само на леко повишено ниво. Ако останете без дъх, блокирате мазнините си изгаряне, тъй като производството на енергия от мазнини след това се изключва.
MCT мазнини - изгарящи мазнини със странични ефекти.
За да се предотврати навлизането на хранителни мазнини в организма на първо място, така наречените MCT мазнини (триглицериди със средна верига) бяха на мода доскоро. Те не могат да бъдат усвоени от тялото и се отделят неразградени. Но след около две седмици тялото също свиква с тези мазнини, така че те са също толкова угоени, колкото обикновените мазнини. В допълнение, диария, гадене и други неприятни странични ефекти често се появяват.
Свързва мазнините и ги отделя неразградени
За да подлъжат тялото по различен начин, свързващите мазнини вещества като хитозан са добавени към редиците на диетата СПИН. Те трябва да свързват хранителните мазнини и да ги изпращат неразградени до екскреция. хитозан се получава от крил, малък ракообразен. Ларвите на мухите също са добри източници на хитозан. Европейското списание за клинично хранене обаче съобщава за строго контролирано проучване в Университета в Ексетър във Великобритания, където учените демонстрират, че хитозанът няма ефект върху теглото на пациентите. Напротив, тези блокери на мазнини са по-склонни да причинят жизненоважна мастноразтворима витамини като А и Е да се екскретират със свързаната мазнина. Лекарите също така предупреждават, че хитозанът може да намали ефективността на някои наркотици, а именно когато активните съставки се прикрепят към хранителните мазнини, за да навлязат в кръвта. Например, хапчето за контрол на раждаемостта може да бъде засегнато. Така отслабване е и остава въпрос на разумно хранене, съчетано с леки упражнения. Продуктите Fatburn помагат за свиване на портфейла. Те обаче трудно могат да намалят талията.
