Упражнения
1.) Най-важното упражнение в началото халукс валгус е активното разпространение на палеца на крака далеч от останалите пръсти. Пациентът може да направи това в седнало положение.
Ако пациентът има добър контрол и подвижност в пръстите на краката, пръстът може просто да се опита да се премести няколко пъти възможно най-далеч от останалите пръсти. Палецът на крака не трябва да бъде огънат или опънат, а трябва да остане на ниво с останалите пръсти. 2.)
В повечето случаи обаче подвижността на стъпалото е ограничена в халукс валгус и за пациента е трудно активно да контролира мускулите си и да изпълнява движението. В този случай може да помогне лека пасивна подкрепа. Пациентът премества пръста на крака с ръце в желаното положение и се опитва да подкрепи движението с мускули на краката и да задържат крайната позиция независимо.
След многократна практика, координация подобрява се и се постига леко водещо съпротивление, така че само докосването до вътрешната страна на палеца на крака е достатъчно. 3.) За да се намали натоварването на предно стъпало и по този начин прогресията на халукс валгус, упражненията, които тренират свода на стъпалото са полезни. За целта упражнения за хващане, ходене бос или координация подходящи са упражнения на неравна или движеща се земя. Още упражнения можете да намерите в статиите:
- Упражнява Hallux valgus
- Упражнения за артроза на метатарзофалангеална става
- Упражнения за координация и баланс
Обувки
Има шини, които поддържат халюкс валгус и водят палеца на крака в правилната позиция. Носенето на тези шини може да облекчи болка и предотвратяват прогресирането на халюкс валгус, но това е чисто пасивна мярка, която не укрепва мускулите. Ако шината бъде премахната, пръстът на крака вече не може да се държи в подобрено положение. Шината Hallux valgus е подходящ само за пациенти, при които ставата все още е достатъчно подвижна, за да бъде мобилизирана в подходящото положение.
