Упражнения LWS | Стеноза на гръбначния канал - упражнения от физиотерапия

Упражнения LWS

Спинален канал стенозата обикновено засяга лумбалната част на гръбначния стълб, тъй като тук най-голямо механично напрежение се оказва от куха напречна позиция. Следните упражнения помагат да се противодейства на тази поза: Упражнение 1: Засегнатият лежи на матрак в легнало положение. Краката са разположени в ширина, а ръцете лежат отпуснати до тялото.

Сега задачата е да притиснете лумбалния гръбнак здраво върху матрака. Напрегнете стомах и издърпайте пъпа към гръбначния стълб. Задръжте позицията за 5 секунди, след това освободете и повторете 5 пъти.

Упражнение 2: Засегнатият преминава в четворно положение, гърбът е изправен. Повдигнете един крак от подложката и я удължете назад. След това го оставете отново и променете крак.

Повторете 10 пъти от всяка страна. Упражнение 3: Пациентът лежи по гръб върху матрак. Краката са под ъгъл, ръцете са отстрани на тялото.

Сега повдигнете таза, докато тазът и коленете са на приблизително същото ниво. Напрегнете стомах. Сега спуснете таза отново до малко преди пода и го повдигнете отново веднага.

10 повторения. Алтернатива: Задръжте таза на една и съща височина и последователно повдигнете единия крак. Още упражнения можете да намерите в статиите:

  • Стеноза на гръбначния канал - упражнения за дома
  • Упражнения срещу кух гръб
  • Упражнения срещу стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб
  • Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - консервативно лечение без операция

Упражнения BWS

Само рядко е така гръдния отдел на гръбначния стълб засегнати, тъй като естественото му трептене образува a кифоза (кривина напред). Ако гръбначен канал стеноза е налице, гръдния отдел на гръбначния стълб трябва да бъде изправен, например чрез следните упражнения: Упражнение 1: Засегнатото лице лежи на матрак в легнало положение. Той изпъва ръце отпред.

Пръстите са изправени. Сега последователно повдигнете едната и другата ръка крак 1 см от постелката за 5 секунди. Погледът остава насочен към пода.

3 пъти от всяка страна. Внимание: Напрегнете стомах така че да не се образува кух гръб! Упражнение 2: Кърпа се навива и се поставя върху матрак.

Пациентът лежи на постелката в легнало положение, така че гръдният му гръбнак да лежи точно върху навитата кърпа. Ходилата са разположени в ширина, а ръцете са положени до глава в позиция U. Задръжте за 5 минути. Упражнение 3: Пациентът стои на ширината на бедрата пред рамката на вратата.

Сега вдигнете ръцете му в U-позиция и притиснете с ръце към рамката на вратата приблизително на нивото на очите. Сега поемете дълбоко въздух през вашето нос и докато издишвате, избутайте гръдната си кост далеч напред, напрегнете корема и натиснете лопатките назад и надолу. 10 повторения. Още упражнения за изправяне на BWS можете да намерите в статиите:

  • Упражнения срещу гърбав
  • Физиотерапия за гърбав
  • Болест на Шеерман