Упражнения в острата фаза
Упражненията, които се изпълняват в острата фаза, са леки мобилизационни упражнения: Такива мобилизационни упражнения могат да се изпълняват около 10-20 пъти подред през началния период след операция на тазобедрената става. След почивка от ок. 30-60 сек.
упражнението се повтаря още 3 пъти. Може да се извършва няколко пъти на ден, не трябва да причинява болка и не трябва да бъде прекалено напрегнат (след това по-малко повторения).
- Така например, крак може да се разпространи от легнало положение.
За да се предотврати крак от преместване през гръбначния стълб, първо се разтяга надолу за дълго време, така че да можете да почувствате напрежение на засегнатата страна. Петата сочи малко по-далеч към края на леглото от другата пета. От тази позиция крак сега се разпространява навън.
Петата (пръстите са затегнати) се водят навън върху постелката. Петата винаги сочи по-навън от върховете на пръстите. Коляното не е огънато и остава дълго и свободно на подложката.
Движението се извършва само до свързващата линия на двете тазови кости иска да се отклони от хоризонталата. След това кракът се връща свободно.
- Може да се практикува и сгъването на бедрата. За да направите това, петата отново се поставя върху подложката, пръстите се изтеглят към тялото, сега петата се изтегля към дупето. The тазобедрена става също се навежда над огъването на това коляно съединение. Важно е движението да се извършва по права линия и коляното да не се отклонява навътре или навън.
Упражнения по време на напредналите фази на заздравяване на рани
В по-напреднали заздравяване на рани фази, функционалните упражнения стават все по-важни. За целта се предлагат различни упражнения: Преодоляването е друго упражнение, което е подходящо за тренировка след операция на тазобедрената става. В ежедневието често сме в седнало положение.
Това означава, че бедрата ни са постоянно огънати. Нашите мускули за разгъване на тазобедрената става слаби. За физиологично здрава и щадяща позата на ставите е важно да се тренира и разширението на тазобедрената става.
Това се прави, наред с други неща, чрез свързване: терапевтът за пациента трябва да изготви индивидуална програма за обучение и да работи с него, за да се избегне неправилно или неточно изпълнение. Колкото по-напреднал е лечебният процес, толкова по-взискателни и индивидуални упражнения могат да бъдат разнообразни. Упражненията с оборудване също могат да бъдат интегрирани в тренировката след операция на тазобедрена става.
Още упражнения можете да намерите в: Упражнения от физиотерапия за тазобедрена става, упражнения за въздействие върху тазобедрената става, упражнения за TEP на тазобедрената става
- Сгъване на коляното: Ходилата са на ширината на бедрата и пръстите са насочени напред. Теглото на тялото е повече върху петата, отколкото върху предно стъпало. От изправено положение пациентът спуска задните си части назад (първоначално най-добре над леглото, за да може да си падне, ако мускулите все още не са достатъчно силни).
Гърбът остава прав. Важно е коленете да не падат напред и никога да не сочат върховете на пръстите. Упражнението трябва да се усеща изцяло стегнат мускули.
В началото упражнението за извиване на коляното може да се използва добре за практикуване в изправено положение и седнало положение след операция на тазобедрената става. Поддържането на ръцете по бедрата също е разрешено в началото. По-късно упражнението трябва да се изпълнява свободно, ако е възможно.
Упражнението може да се изпълни 10-15 пъти с почивка от около 60 секунди в 3 сета.
- Преодоляване: Пациентът лежи върху подложка в легнало положение, с ръце до тялото, а дланите на ръцете са насочени нагоре. Петите са изправени, коленете са свити на 90 °. Сега пациентът повдига задните части, докато оформят права линия с бедрата и багажника.
Слабините са опънати нагоре. Напрежението трябва да се усеща в седалището и гърба стегнат. Позицията се задържа за кратко, след което се освобождава отново, при което седалището не се спуска напълно, ако е възможно, а се опъва директно нагоре отново. Упражнението може да се изпълни с 10-15 повторения и 60 сек. пробив в 3-4 сета.
