Упражнения срещу напрежение на врата 5

„Укрепване на ромбоидите“ Запазете изправено седалище, корем и напрежение на гърба, преместете лактите назад под ъгъл от 90 ° спрямо тялото и свийте лопатките (както в гребане). Като алтернатива упражнението може да се изпълнява и в легнало положение и да се подсили с пръчка или терабанда. Правете това упражнение 3 пъти с по 15 повторения. Продължете към следващото упражнение