Терминът eustress означава „положителна стрес, “Докато дистресът означава„ негативен стрес “. И двата термина често се споменават в контекста на стрес управление. Стрес не винаги е вредно за човешкия организъм, но може да регистрира и положителни ефекти.
Какво е eustress?
Терминът еустрес означава „положителен стрес“, докато дистресът означава „отрицателен стрес“. И двата термина често се споменават в контекста на управление на стреса. Терминът „eustress“ се връща към латинския език, като префиксната сричка „Eu“ означава „добро“. Eustress има положителен ефект върху човешкия организъм, докато дистресът е вреден в дългосрочен план. Хората са в състояние да решат в рамките на няколко секунди дали стресовата ситуация е отрицателна или положителна за тях, въпреки че това възприятие е субективно. Тялото се приспособява към „полет“ или „битка“. Докато един човек възприема задачата като приятно предизвикателство, като по този начин я свързва с положителен стрес, същата задача може да означава точно обратното за друг. Положителният стрес е полезен за хората; събужда тяхното желание и освобождава невротрансмитерите адреналин намлява Кортизолът, които мобилизират невъобразими сили.
Функция и задача
Дали дадена ситуация е свързана с еустрис или дистрес зависи не само от субективното усещане, но и от други фактори като възраст, физическа конституция, образование, доходи, религия и социална среда. Границите между еустрес и дистрес могат да бъдат плавни, тъй като дори тези, които ежедневно изпитват положителен стрес, поради предизвикателни задачи, които обикновено са придружени от успех и признание, не винаги могат да постигнат върхови резултати. Всеки се нуждае от периоди на почивка, в които тялото и умът имат възможност да се регенерират, в противен случай Burnout е неизбежно в даден момент. Дистресът възниква в повечето случаи коварно, чрез много малки събития и неудобства, които ежедневието носи със себе си. Това обаче може да бъде и дълготрайна ситуация, като тормоз по време на работа. В този случай засегнатото лице вече не преживява ситуацията и свързаните с нея задачи като положителен стрес, който го подтиква към върхови постижения, а като отрицателен стрес поради психологически стресова ситуация. Идва моментът, когато той вече не е в състояние да се справя със задачите си и се развива здраве проблеми. Много хора вярват, че би било най-добре да живеете изобщо без стрес. От медицинска гледна точка обаче тази ситуация е контрапродуктивна, тъй като хората се нуждаят от определено минимално количество стрес, за да останат продуктивни и да ускорят развитието на личността. Хората изпитват положителен стрес в балансирана и приятна професионална и лична среда. Щастливите хора се чувстват способни да се справят с промените, които животът носи при тези обстоятелства. Тялото реагира на тези положителни преживявания с освобождаването на невротрансмитери като ацетилхолин по мозък. Тези щастливи хормони дайте на хората допълнително сила за мобилизиране на максимална енергия. The сърдечносъдова система прекалява, учениците се разширяват, дишане се съкращава и апетитът се ограничава. Тази реакция на тялото е спешно необходима реакция на стрес при променящи се ситуации. Евстресът обаче трябва да се случва само селективно, а не непрекъснато, защото природата го е подредила по такъв начин, че хората са в състояние да мобилизират всичките си сили само в краткосрочен план, за да „завладеят света“. Тази реакция на стрес обикновено продължава петнадесет минути, тъй като тялото използва големи енергийни резерви за адреналин освобождаване, които не са достатъчни за по-дълъг период. Дистрес се преживява от хора в негативна лична или негативна професионална среда. Тялото не реагира на това отрицателно състояние, като отделя пратеници. Напротив, отрицателният стрес натоварва човека имунната система, което в резултат е постоянно нащрек и работи безцелно и хаотично. Сигналът „опасността е изчезнала“ не успява да се материализира и тялото вече не изпуска никакви невротрансмитери, носещи енергия, но вредни хормони че поставя неправомерно напрежение върху сърдечносъдова система и може да причини различни заболявания и заболявания.
Болести и неразположения
Стресът се предизвиква от различни фактори, които могат да бъдат отрицателни (дистрес) или положителни (еустрес) .Телосегът веднага изпада в състояние на силно напрежение. В същото време се освобождават различни невротрансмитери, които позволяват на засегнатото лице да се справи със стресовата ситуация. Един важен невротрансмитер което позволява екстензивно управление на стреса is адреналин. По време на освобождаването на адреналин засегнатите лица имат на разположение повече сила. Ако обаче това важно пратено вещество се освобождава редовно, в даден момент се установява ефект на привикване и тялото вече не реагира в стресови ситуации със същото сила по старому. Концентрация и вниманието намалява, умора и общото чувство на слабост се установява по-бързо. Никой не е в състояние да постигне върхови резултати всеки ден, дори ако това е свързано с положителни предизвикателства в личната или професионалната среда, които обикновено също носят признание и успех. Евстресът също може да се превърне в обратното, в дистрес, в даден момент. Сигналите за физическа аларма са слабост, умора, концентрация проблеми, главоболие и сърцебиене. Тези, които пренебрегват тези предупредителни сигнали на тялото си, които в началото все още са безвредни, рискуват да се разболеят сериозно в дългосрочен план. Постоянно стресираните хора са раздразнителни, бързо губят самообладание и са податливи на настинки и инфекциозни заболявания. Първоначално положителният стрес, който мотивира пиковите резултати, сега води до спад в производителността. Леките заболявания включват Burnout, мигрена и бедни заздравяване на рани. Сериозни заболявания като сърце атака, артериосклероза, синдром на дразнимото черво, раздразнителен стомах, удар, стомах язви или камъни в жлъчката може да се получи и когато еустресът се превърне в дистрес. Засегнатите лица са склонни към пристрастяващо поведение с хапчета и алкохол, страда от депресия и апатичност. В крайна сметка те се предават на състояние на вътрешно примирение, което влияе негативно на усещането, мисленето и социалния живот.
