Дру Йога
Дру Йога произхожда от северноиндийската традиция на Махатма Ганди. Йогинът изпълнява плавни упражнения, за да намери неподвижната точка на вътрешния мир в себе си. Целта е да можем да намерим себе си във всяка ситуация в живота, което е особено важно в нашия забързан свят.
Упражненията са за общо подобрение на фитнес и мобилност, но и за преодоляване на вътрешното напрежение и безпокойство. Техниките са лесни за научаване и могат да бъдат изпълнявани от начинаещи или хора с физически ограничения. Асани от Дру Йога също трябва да е подходящ за освобождаване на психологически блокажи като страхове и тъга. Дру Йога следователно може да се разглежда като терапевтична йога. Целта е да се постигне състояние на благополучие в допълнение към вътрешния мир.
Луна йога
Луна Йога се занимава предимно с възприемането на собственото тяло и има лечебна цел. Той не се основава само на физически аспекти, но има и традиционни, философски подходи. Упражненията на Луна Йога се занимават главно със Свадхистана чакра (сакралната или сексуалната чакра).
Чрез отваряне на чакрата трябва да се увеличи плодовитостта, да се освободят творчески блокажи и да се възприеме по-добре собственото тяло. Луна йога е форма на йога, която е предназначена предимно да се хареса на жените. Luna Yoga може да се обърне и към индивидуалния цикъл на жената. За мъжете Luna Yoga има за цел да се подобри сперма дейност.
Йога танци
Както подсказва името, Dance Yoga е свързана с ритмично протичане йога упражнения към музиката. Цели хореографии могат да се изработват в група. Динамичните упражнения също тренират издръжливоста.
Класическите йога позиции са вградени в хореографията и дишане се взема предвид и в Dance Yoga. Йога танцът е форма на йога, която копира някои елементи от традиционните форми на йога, но има малко общо с действителната духовна основа. Йога танц е фитнес стил, който съчетава елементите на йога с елементи на модерния танц. Гъвкавостта, издръжливоста и стабилността трябва да се подобри, а балансираното настроение трябва да се постигне чрез съзнание дишане и плавни движения. Медитация а духовните подходи по-скоро не са включени в Dance Yoga.
Всички статии от тази поредица: