Удоволствието от четенето през вечерните часове често е помрачено от страха от дълготрайно увреждане на очите. Това безпокойство обаче е неоснователно, както показва по-внимателното разглеждане на зрителния процес в тъмното. Има два различни вида светлинни рецептори (фоторецептори) на ретина на окото. Пръчките са силно чувствителни към светлина и са отговорни за нощното виждане, а конусите са призовани за цветно зрение.
Визуалното лилаво се преобразува
Когато светлината падне върху ретина на окото той се абсорбира и визуалният лилав (родопсин) се трансформира химически и вече не е достъпен за окото, докато не се регенерира. Тази регенерация е възможна само когато очите са затворени или когато по ретината не може да попадне допълнителна светлина.
Друга предпоставка за регенерация на визуално лилаво е достатъчното количество провитамин А (бета-каротин), който се съдържа предимно в морковите, зеле и спанак. Дефицит на витамин A може дори да причини нощ слепота, роговица , или сухота на окото.
Заключение
Четенето по здрач прави олово до повишена визуална разбивка на лилаво, но не води до дългосрочни щети, тъй като визуално лилаво се регенерира. Не е препоръчително обаче да шофирате кола, след като четете на тъмно, тъй като количеството зрително лилаво и по този начин зрителната острота може да е намаляло през вечерта. На следващата сутрин обаче очите отново са напълно функционални, тъй като визуалното лилаво е напълно възстановено по време на сън.
