Удоволствието от четенето през вечерните часове често е помрачено от страха от дълготрайно увреждане на очите. Това безпокойство обаче е неоснователно, както показва по-внимателното разглеждане на зрителния процес в тъмното. Има два различни вида светлинни рецептори (фоторецептори) на ретина на окото. Пръчките са силно чувствителни към светлина и са отговорни за нощното виждане, а конусите са призовани за цветно зрение.
Визуалното лилаво се преобразува
Когато светлината падне върху ретина на окото той се абсорбира и визуалният лилав (родопсин) се трансформира химически и вече не е достъпен за окото, докато не се регенерира. Тази регенерация е възможна само когато очите са затворени или когато по ретината не може да попадне допълнителна светлина.
Друга предпоставка за регенерация на визуално лилаво е достатъчното количество провитамин А (бета-каротин), който се съдържа предимно в морковите, зеле и спанак. Дефицит на витамин A може дори да причини нощ слепота, роговица възпаление или сухота на окото.
Заключение
Четенето по здрач прави олово до повишена визуална разбивка на лилаво, но не води до дългосрочни щети, тъй като визуално лилаво се регенерира. Не е препоръчително обаче да шофирате кола, след като четете на тъмно, тъй като количеството зрително лилаво и по този начин зрителната острота може да е намаляло през вечерта. На следващата сутрин обаче очите отново са напълно функционални, тъй като визуалното лилаво е напълно възстановено по време на сън.