Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките на DGE (напр. Поради диета, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).
Освен това, в таблицата вдясно ще намерите максимално безопасното дневно количество (допустимо горно ниво на прием) на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA / SCF). Тази стойност отразява безопасното максимално количество микроелемент (жизненоважно вещество), което не причинява никакви странични ефекти, когато се приема ежедневно от всички източници (храна и добавки) за цял живот.
Прогнозни стойности за адекватен прием
| възраст | Мед | |
| мг / ден | Допустимо горно ниво на прием на SCFa (mg) | |
| Бебета | ||
| 0 до под 4 месеца | 0,2-0,6 | - - |
| 4 до под 12 месеца | 0,6-0,7 | - - |
| Деца | ||
| 1 до под 4 години | 0,5-1,0 | 1 |
| 4 до под 7 години | 0,5-1,0 | 2 |
| 7 до под 10 години | 1,0-1,5 | 3 |
| 10 до под 15 години | 1,0-1,5 | 4 |
| Юноши и възрастни | 1,0-1,5 | |
aTolerable Upper Intake Level (безопасен общ дневен прием) на Научния комитет по храните (SCF)
Като част от стандартизацията на европейските разпоредби, валидни препоръчителни дневни норми (RDA) бяха издадени в Европейския съюз (ЕС) и станаха задължителни за етикетиране на хранителните стойности през 1990 г. в Директива 90/496 / ЕИО. Актуализация на тази директива се проведе през 2008 г. През 2011 г. стойностите на RDA бяха заменени от стойности на NRV (Nutrient Reference Value) в Регламент (ЕС) № 1169/2011. Стойностите на NRV показват количеството на витамини, полезни изкопаеми намлява микроелементи че средностатистическият човек трябва да консумира ежедневно, за да отговори на своите нужди.
| Елемент за проследяване | NRV |
| Мед | 1 мг |
Внимание. NRV не е индикация за максимални количества и горни граници - вижте по-горе в „Допустимо горно ниво на прием“ (UL). Стойностите на NRV също не отчитат пола и възрастта - вижте по-горе в Препоръки на Германското общество по хранене (DGE) e. V ..
