При лечение на ХОББ, различни упражнения, научени по време на терапията, играят съществена роля за забавяне на прогресията на заболяването и възстановяване на качеството на живот на пациента чрез поддържане и подобряване бял дроб функция. В допълнение към специални дихателни упражнения, основният акцент е върху упражненията за укрепване на дихателните мускули и упражненията за повишаване на общата устойчивост. Упражненията се изпълняват или по собствена инициатива, под ръководството на опитен терапевт или в групова терапия. Индивидуален план за обучение е специално адаптиран към стадия на заболяването и състояние на пациента.
Упражнения за дома
По принцип, ХОББ упражненията са подходящи за домашна употреба. В допълнение към дихателни упражнения, подходящи са всички упражнения, които служат за повишаване на общата сила и устойчивост на пациента. Седнете на стол.
Сега вдигнете ляво крак и вдишайте. Бройте до „три“ и след това бавно издишайте отново с устна спирачка, докато спускате крак. Повторете с другия крак.
5 подавания. Седнете изправени на стол. Издишайте и оставете раменете си и глава капка напред.
Кога дишане влезте, изправете се и дръпнете лопатките си заедно. 3 подавания. Седнете на стол и вдигнете ръце под ъгъл до нивото на раменете, с предмишници и ръце, обърнати напред.
Вдишайте и едновременно завъртете горната част на тялото наляво. Задръжте позицията за кратко и след това издишайте с устна спирачка при връщане в изходна позиция. Повторете упражненията от другата страна.
3 подавания. Вземете две леки тежести в ръцете си и ги изпънете, след това ги върнете на рамото. 15 повторения.
Застанете зад един стол и се подпрете с ръце на облегалката. Сега натиснете на пръсти 15 пъти. 3 повторения.
- Седнете на стол. Сега повдигнете левия си крак и вдишайте. Бройте до „три“ и след това издишайте бавно с устна спирайте, докато спускате крака си.
Повторете с другия крак. 5 подавания.
- Седнете изправени на стол. Издишайте и оставете раменете си и глава капка напред.
Кога дишане влезте, изправете се и дръпнете лопатките си заедно. 3 подавания.
- Седнете на стол и вдигнете ръце под ъгъл до нивото на раменете, с предмишниците и ръцете си напред. Вдишайте и в същото време обърнете горната част на тялото на лявата страна.
Задръжте позицията за кратко и след това издишайте с устна спирачка, докато се връщате в изходна позиция. Повторете упражненията от другата страна. 3 подавания.
- Вземете две леки тежести в ръцете си и след това ги изпънете, за да ги върнете на рамото си.
15 повторения.
- Застанете зад един стол и се подпрете с ръце на облегалката. Сега се натиснете на пръсти 15 пъти. 3 подавания.
Всички статии от тази поредица: