Причини и лечение на нарушения на съня

Много хора може да се стреснат като шестдесетгодишен, че е сънлив в продължение на двадесет години от живота си, и може да добие идеята, че би могъл да постигне много повече, ако не беше спал толкова много време далеч. Тази мисъл би била грешка, тъй като без този трети живот на сън той не би могъл да се радва на две трети буден живот. Сънят е естествено необходим активен процес, който предпазва телата ни от изтощение.

Здравословният сън е важен - видове сън

нарушения на съня повлияват радостта от живота и увеличават недоволството до раздразнителност. Здравият човек спи средно осем часа на ден, пълничкото бебе много повече (до осемнадесет часа), а старецът по-малко. Вероятно има някои художници на съня, които се гордеят да прекарат шест или дори четири часа сън, въпреки че понякога забравят да включат следобедната дрямка. Между другото, тези художници на съня обикновено се срещат само сред мъже, докато много жени са достатъчно честни, за да признаят, че обичат да спят много, когато имат време. Трябва да е общоизвестно, че съществуват различни видове траверси: например тези, които си лягат рано, бързо потъват в най-дълбокия сън - „сънят преди полунощ е най-здравословният“, казва популярната поговорка - и дреме малко по-повърхностно към сутринта. Или други, които само стават по-будни и свежи вечер, следователно отиват да си почиват късно, но сега имат проблеми със заспиването и достигат най-дълбокия си сън едва към сутринта. Със сигурност е погрешно и несправедливо да се съди морално ранните и късните спящи, да се разглежда тип I като добри, а тип II като мързеливи. В допълнение към предшестващите условия, социалната среда, професията и навиците на начин на живот могат да играят решаваща роля. Фермерът се подтиква и принуждава от работната си програма да заспи с пилетата, за да се възползва изцяло от светлината на деня за своята дейност. Интелектуалният художник на мегаполиса ще предпочете точно тишината на вечерта, нощната тишина за евентуалното си творческо занимание.

Нарушения на съня с един поглед

Решаващо за стабилното възстановяване на организма е дълбочината на съня. Така че бихте могли да кажете, че количеството сън е равно на дълбочина на съня, умножено по продължителност на съня, така че спящият набързо е най-добре Тези, които спят добре, извличат повече от живота. Това най-добре може да бъде потвърдено от тези, които страдат от нарушения на съня; в края на краищата те изпитват от първа ръка колко мъчителна и изтощителна може да бъде продължителната нередност на спокойния нощен сън. Тези, които са загубили съня си, са безсънни. Разбира се, това не може да е въпрос на разходена нощ, каквато всеки изживява веднъж или два пъти в календарите си. Не става въпрос и за понякога работа през деня и нощта, например по време на изпити, защото подобни пропуски в съня бързо се запълват отново и едва ли някой ще сметне за необходимо грим за този дефицит, като посетите лекар. Ако обаче средностатистическият спящ спи лошо в продължение на няколко седмици без каквато и да е причина и против волята си и започне да страда невъзстановен от пробитите си нощи, тогава трябва, тогава трябва да потърси медицинска помощ. нарушения на съня може да бъде съвсем различно: Заспиването може да бъде трудно; засегнатият се мята неспокойно в леглото, утринното слънце вече блести през прозорците, когато най-накрая намери сън; след кратко време будилникът звъни и той трябва да стане мъртъв уморен. Или събуждането се случва твърде рано; след сравнително добър старт в царството на мечтите, човек се събужда много по-рано от командите на будилника, без да може да заспи обратно, или сънят е повърхностен, прекъснат няколко пъти, нарязан на четвърти от всеки най-малък шум, пукане на мебели, лай на далечно куче, така че този полуспал намира сутринта почти за спасение, въпреки че става от леглото също толкова уморен, колкото и се е качил в него. Едва ли се нуждае от допълнителни думи за факта, че подобни мъки в съня могат да увредят радостта от живота, да намалят работната сила и да увеличат недоволството до раздразнителност. Следователно нарушенията на съня могат да бъдат разделени на различни подвидове и оценени по-подробно. На езика на медицинската професия това са:

1. органични нарушения на съня,

2. ендогенни нарушения на съня,

3. психогенни нарушения на съня и

4. перистатичните нарушения на съня

Какво трябва да се разбира под тях? Първата включва всички нарушения на съня, които са израз на органично заболяване. Те могат да се появят като предшестващи симптоми или като съпътстващи симптоми на метаболитни заболявания, например диабет, на съдови заболявания, например артериосклероза, на хронични интоксикации като алкохол злоупотреба, на нервни заболявания и други. В такива случаи, разбира се, не е достатъчно да се лекува разстройство на съня, което може да се състои и от повишена нужда от сън, изолирано; той, разбира се, трябва да бъде включен в притежава на основното състояние.

Нарушения на съня при депресия

Ендогенните нарушения на съня са може би най-трудни за разбиране за нефизика. Има психични разстройства, които поради липса на по-добри познания все още се наричат ​​ендогенни, т.е. възникващи отвътре. В нашия контекст, ендогенни депресия трябва да се спомене тук, разстройство на настроението, което изглежда се появява върху човек без никаква мотивация. Пациентът се чувства тъжно недоволен, прави неоснователни укори, не намира повече радост в нищо, има страх от бъдещето и отричащи живота мисли. Той губи апетит, кривата на теглото му пада, не е в състояние да работи. Преди всичко той се оплаква от лош сън. Може дори да се каже, че няма ендогенни депресия без разстройство на съня или, обратното, че лекарят трябва да мисли за депресия във всеки случай на персистираща безсъние. Отново, основното състояние трябва да бъдат идентифицирани и лекувани, което е най-добре да се направи в специализирана клиника.

Психични нарушения на съня

Психогенните, т.е. чисто психични, нарушения на съня съвпадат с тези, които също лесно се обобщават като нервност. Те несъмнено са най-честите и често се разглеждат като болест на нашето прибързано време. Всеки е преживял, че вълнението на деня може да се прокрадне във времето за сън и да лиши човека от спокойна нощна почивка: Професионални конфликти, екзистенциална тревога, разкаяние, сексуален дисонанс прелитат покрай уморени очи. Извършват се речи, пишат се писма, намират се пропуснати пунш редове, преди това неизречени аргументи бръмчат през мозък, дискусиите гонят през ума и колкото повече човек мисли за съня, толкова по-лошо може да го намери. Пациентът започва работата си сутрин, разбит и отчаян, и не е в състояние да се концентрира и не е склонен да го направи, вече изпълнен с тревожни страхове за това как ще спи на следващата нощ и дали изобщо ще спи. Разбира се, в такива случаи хапчето за сън от време на време може да има благоприятен ефект, но е решаващо, че човекът се третира в неговото противоречие, че трябва да му се помогне да преодолее противоречието в своята среда. В допълнение към градивен физиотерапия, основният акцент тук е върху психичното лечение на болните (психотерапия). Нека не се разбираме погрешно: Всеки, който някога е бил раздразнен от шефа или господаря си, от авторитет или учител, от приятелката или съпругата си (съответно от гадже или съпруг), няма да отиде веднага за болна сметка; но всеки, който е физически смазан от нерв разстройство на съня, става неприемлив и не може да се радва на нищо, потърсете неговия лекар, който със сигурност ще му помогне да открие и хармонизира не рядко скрития източник на злото.

Нарушения на съня поради външни влияния

Успокояващо смърч иглената баня често носи необходимото успокояване и след това заспива в дълбок сън в леглото. Перистатични средства, причинени от външни обстоятелства. Следователно перистатичните нарушения на съня са тези, които могат лесно да бъдат обяснени от обкръжението на спалнята. Хигиената на спалнята е нежна почиваща възглавница. Не трябва да е прекалено сухо, не прекалено влажно, не прекалено горещо и не прекалено студ и винаги добре вентилирани. Ако до леглото стар часовник за трапезария звъни шестнадесет пъти в полунощ, не се изненадвайте, ако умореният мъж или жена не могат да заспят. Детективската история по телевизията не е хапче за сън, а пищящата трамвайка не е седативен. Има и вътрешна среда на спящия: мехур и червата трябва да се изпразнят, нощните дрехи да са леки, а покривката да не е твърде тежка. Някои жени например не могат да заспят поради студени крака, и често съветите да осигурявате топли крака всяка вечер са я елиминирали безсъниеРазбира се, има здрави траверси, които могат да спят на дъска за нокти или да хъркат в шумна чакалня, точно както го правят в уюта на собствения си дом, но има и чувствителни съграждани, които свикват с ваканционно легло само когато напуснете отново. Как едно легло, така и едно спи.

Лечение и терапия на нарушения на съня

Така че има много различни нарушения на съня по вид и причина и е разбираемо, че те изискват различни терапевтични методи. Също така знаем, че голям брой хора лекуват такива състояния на безпокойство в магазина за лекарства на самообслужване. Няма нищо лошо в уморената секретарка да вземе няколко валериан капки или успокояваща вана за сън вечер, но истинската приспивателни се отпускат само по лекарско предписание по причина, така че те трябва да бъдат предписани от лекар със строги инструкции. Няма смисъл да се представя огромен списък с лека без рецепта успокоителни или тежки хипнотици за нашите читатели. По-скоро искаме да предупредим срещу безсмисленото използване на такива хапчета в прекомерни дози. Твърде лесно е да бъдеш привичен и освен това пристрастен, така че човек да изгони дявола с Велзевул. Предпочитаме пациента, който поставя своята „вълшебна таблетка“ на нощното шкафче, забравя да я вземе, защото е добре да заспи и по този начин се разбира с една таблетка в продължение на четири седмици. Също така, не трябва да се забравя безвредното, но въпреки това доста ефективно прилагане на хидротерапевтични мерки: Телешки компреси, редуващи се вани, влажни пакети, смърч иглените вани често създават успокояващ успокояващ ефект. И ако лош спящ не знае нищо по-добро, прочетете това есе, което би могло да бъде сносно за този или онзи човек. Лека нощ!