Причини и лечение на болки в гърба при жени: лечение, ефекти и рискове

Много жени страдат от гърба болка който е концентриран в кръста и лумбалната област. Някои се примиряват с това, други искат съвет от лекаря и са разочаровани, когато досадният дискомфорт често се връща след лечение. За да бъдем ясни от самото начало, ниско назад болка не е заболяване, а само симптом, който може да скрие голямо разнообразие от заболявания на гръбначния стълб, стъпалата и краката, корема, бъбреците, нерви и мускулите.

Анатомия на женските мускули на гърба.

Много жени страдат от гърба болка който е концентриран в кръста и лумбалната област. Често обаче те просто показват, че мускулите на гърба са неправилно натоварени, в резултат на особеностите на женската физически, бременност и последици от раждането или неправилен начин на живот. Само такива „статични“ оплаквания ще бъдат разгледани по-долу. Ако някой сравнява физически при мъжете и жените е забележимо, че торсът е по-силно изразен при жените, докато при мъжете това са крайниците. Торсът на жената има по-малък сандък част, но по-голяма коремна част и по-дълга лумбална област от мъжа. Без по-голямата коремна област жената не би могла да носи а бременност до термин. Въпреки това, по-дългият корем и лумбалната област означава, че лумбалната част на гръбначния стълб вече е по-напрегната в небременното състояние и още повече, разбира се, по време на бременност. Също така е адаптирана към изискванията на възпроизводството структурата на женския таз. Той е по-нисък, по-широк и по-просторен от по-фуниевидния таз на мъжа. Най-ниската лумбален прешлен също така изпъква по-малко в тазовото прочистване при жените, отколкото при мъжете. В резултат на това има място за раждането на дете. В допълнение, при полово зрялата жена връзките между тазови кости и прешлените никога не достигат до сила както при мъжкия. Те се разхлабват или дори допълнително се настройват по време на месечно кървене и особено по време на бременност. Тези предимства за преминаването на дете при раждането обаче се компенсират от по-ниската стабилност на костната система. Сравнително по-доброто представяне на задържащия апарат, мускулите и връзките, компенсира този недостатък, но мускулите и връзките също са по-слаби и по-податливи при жените, отколкото при мъжете, тъй като те също трябва да могат да издържат на условията на бременността. С други думи, особеностите на женската физически произтичащи от способността за носене и раждане на деца влияят върху статичните им характеристики. Поради това балансиращата работа на мускулно-скелетната система на жената по време на изправена стойка зависи от особено доброто сътрудничество между всички мускулни групи. Ако тази мускулна игра е нарушена от неадекватно упражнение или преразтягане на една мускулна група, много по-вероятно е прекомерното натоварване на останалите мускули умора и износване, отколкото при мъжете. Изправената походка на човека изисква, освен функционален скелет, преди всичко здрава мускулатура на корема и гърба, способна да действа, която при сцепление и противодействие държи горната част на тялото изправена.

Причини за болки в гърба при жените

Следователно много повече от мъжете, жените, които са оборудвани с по-слаб костен апарат за поддръжка, трябва да внимават да поддържат коремните и гръбните си мускули, по-специално в изправност. Ако коремни мускули са пренапрегнати поради бременност, например, няма да успеят да изпълнят поддържащата функция на гръбначния стълб. Функцията му трябва да бъде поета от мускулите на гърба. Тези мускули компенсират наднорменото тегло чрез накланяне на горната част на тялото назад и увеличаване на кривината на лумбалния гръбнак. Това води до онова, което е известно като кух гръб. Претоварените лумбални мускули обаче бързо се уморяват, стават твърди и се спазмират. След това жените се оплакват от болки в кръста и кръста. Но не само бременните жени, но и други жени, особено работещите жени, често се оплакват от такава болка. Подробният преглед много често не разкрива нито заболяване на маточните органи, нито някакви патологични находки в гръбначния стълб или останалата част от скелета. Само предната коремна стена е отпусната, долната част на корема е малко изпъкнала, а малката на задната куха. Отпуснатата предна коремна стена вече не е в състояние да задържи коремните вътрешности в правилното положение. Вътрешните органи се изместват напред и надолу. В резултат на това те не само изпъкват отпуснатата коремна стена, но и предизвикват постоянно привличане на гръбначния стълб. Жената се опитва да се предаде на тази дърпаща болка, като особено силно натиска гръбначния стълб. В резултат на това мускулите на гърба от своя страна влизат в постоянна принудителна поза, в крайна сметка умора, спазми и стават болезнени. Характерно за този тип болки в гърба е често тежкият дискомфорт през нощта и усещането за скованост сутрин, което отстъпва само когато мускулите отново са активни. Процесът е много подобен на мускулна треска при спортисти. Налягането на червата надолу обаче благоприятства изместването на тазовите органи, особено на матка. Намаляването или дори пролапсът на този орган са последствията. Основните причини за отпускане на коремни мускули са: бременности, след които пренапрегнатите мускули не възвръщат предишните си сила поради недостатъчно активно упражнение, натрупване на мазнини в коремната стена, което прави мускулите негодни, постоянна заседнала заетост, където мускулите не са достатъчно упражнени поради липсата на движение. При жени с предимно постоянна професия, ниска болки в гърба е допълнително причинено от голямото натоварване на краката и стъпалата, особено когато арките на краката вече са спуснати или когато се носят само обувки с високи токчета.

Превенция и лечение

Ако жената иска да се предпази от подобни последици от едностранно натоварване и обедняване на движенията, тя трябва постоянно да внимава, за да поддържа всичките си мускули ефективни. Гимнастиката и спортът са отлични за тази цел. Те не само укрепват цялата мускулатура, но и насърчават Тя , дишане и метаболизъм и по този начин общото физическо благосъстояние. Извинението, което често се дава, особено от работещите жени, че нямат време за спорт, не може да се приложи, поне не за гимнастиката. Ако всяка жена последователно посвещава само пет минути от ежедневната си сутрешна тоалетна на гимнастика, тя може да си спести много, често доста мъчителни заболявания и да избегне много загубени работни дни чрез тази проста мярка. Всички гимнастически упражнения трябва да се изпълняват леко облечени на твърда повърхност и в добре проветриво помещение. Жените с преобладаващо заседнали професии трябва да отдават предпочитание дишане, багажник и крак упражнения (усукване и огъване на багажника, подскачане, скачане, работа на мястото). Жените с предимно стояща или ходеща професия трябва да обърнат специално внимание крак и упражнения за крака (колоездачни движения на краката, търкаляне, огъване и разтягане на стъпалата и пръстите, стоящи на топки и ходещи на пръсти). Въпреки това, гимнастиката не само предотвратява неправилно натоварване на мускулатурата, но също така е в състояние да повлияе благоприятно на вече настъпилите щети. Научните изследвания показват, например, че сила на отпуснатите коремни стени при по-възрастните жени може да се възстанови до първоначалните стойности на по-младите жени чрез систематична гимнастика. Ако е необходимо, гимнастиката в такива случаи трябва да бъде подкрепена с масажи и бани. Превантивната и лечебна гимнастика обаче са успешни само ако се извършват редовно. Погрешно е да правите гимнастика само нередовно от време на време и след това да се опитвате грим за този пропуск чрез продължителни упражнения. Това причинява умора, което е точно това, което трябва да се избягва. Редовната гимнастика е толкова по-важна, колкото по-голямо е натоварването на женското тяло. Ето защо е незаменим за бременни жени и млади майки. Можете да научите упражненията в специални курсове за раждане. Попитайте за това семейния си лекар или гинеколог, а също и вашия здраве застрахователна компания за предложения за бременност. И накрая, трябва изрично да се посочи, че във всеки случай причината за болки в гърба първо трябва да се изясни, преди да може да се води разумен бой. Така че посещението на лекар все още ще е необходимо в бъдеще. Едва сега негова мерки ще намери повече разбиране и може би също ще бъде последван по-добросъвестно.