Къпане: Горещи съвети за топли бани

Горещите вани имат успокояващ и релаксиращ ефект. Топлата баня е не само балсам за душата, когато е студ и неудобно навън, но и идеално средство за борба стрес, напрежение, болки в крайниците и възникващ студ. Но за да разглези правилно тялото и сетивата горещата вана, подходящите добавки за баня и подходящата атмосфера са от решаващо значение. Даваме съвети как да се отпуснете правилно във ваната.

Маслени вани или вани с пяна?

Колкото и хубава да е балонната вана: пяната за вана често съдържа повърхностноактивни вещества, които изсушават кожа. Особено сухо и много суха кожа следователно се радва на маслена баня. За разлика от балонните бани, маслени бани не се използват за прочистване, но са чисти ритуали за грижа. Затова трябва да се къпете преди банята и внимателно да изплакнете остатъците от сапун или гел. Добавки на витамин С и Е действат като радикални чистачи. От съществено значение мастни киселини, известен още като витамин F, имат особено свързващ влагата и попълващ липидите ефект, така че тези съставки често ви спестяват да налагате да нанасяте лосион след банята. Ако не искате да правите без пяна, можете да използвате добавки за баня, направени от кокос, захар или протеинови повърхностноактивни вещества. Те не се разпенват толкова много, но не изсушават кожа колкото. Освен това те са по-естествени и екологични от конвенционалните вани с пяна.

Масла за баня срещу суха кожа

Тези, които страдат от особено суха кожа могат да кремират телата си с интензивно подхранващо масло за тяло и баня преди да влязат във ваната. Базови масла от съм, пшеничен зародиш, бадем, авокадо и жожоба регенерират кожа и го покрийте със защитен мазен филм, така че кожата да е вече защитена от изсушаване в вода. В идеалния случай маслото за баня трябва да остане върху кожата дори след банята - така че не трябва да го изплаквате или изтривате с кърпа.

Домашна добавка за баня за зряла кожа

Разбира се, можете да смесите и собствения си еликсир за красота. Маслена баня за нужди на зряла кожа:

  • 4 капки масло от сандалово дърво
  • 4 капки масло от жасмин
  • 2 супени лъжици масло от пшеничен зародиш

Всичко се смесва и се добавя към топлата баня вода. Като алтернатива можете да намажете тялото или особено сухите части на кожата с масло от пшеничен зародиш и след това да се отпуснете във ваната за около 15 минути при 36 градуса. Съвет: Не търкайте кожата суха след маслената баня. По-добре: нанасяйте много внимателно.

Блаженство във ваната благодарение на солите за вана

Също така много щадящи кожата са ваната соли. Те стягат кожата и свързват влагата в нея. Освен това те съдържат полезни изкопаеми което дори може да помогне за успокояване на раздразненията на кожата и да подпомогне лечебните процеси. Вана соли следователно са подходящи за невродермит или чувствителна кожа. В допълнение към действителните кристали на сол, тези добавки за баня често съдържат растителни екстракти, ший масло или масло от жожоба. Между другото, такива соли може лесно да се смеси с няколко капки хранителен оцветител. Това води до цветни бани, които са особено популярни сред децата.

Увлекателен аромат чрез етерични масла.

Много соли за вана и маслени бани съдържат етерични масла, чийто аромат стимулира сетивата. Те се предлагат в различни аромати и според ароматерапия, имат релаксираща (например, лавандула), ободряващо и освежаващо (например, розмарин, камфор и цитрусови аромати) или лечебен ефект (например, смърч игли и евкалипт при настинки) в допълнение към техните грижовни свойства.

Малко къпане 101

За най-добро изживяване при къпане, помислете за следните съвети:

  1. Кратки и по-хладни вани до 35 градуса по Целзий освежават и зареждат с енергия.
  2. Релаксиращите бани трябва да са от 36 до 37 градуса.
  3. Вода температурите от 37 градуса нагоре ви правят сънливи и тежки в леглото.
  4. Идеално време за къпане: 10 до 20 минути. В противен случай дори и най-здравата бариера на кожата става отпусната.
  5. За да се отпуснете също допринася правилната атмосфера със свещи и тиха музика.
  6. Преди да напуснете ваната, изплакнете краката студ - това укрепва кейслауфа.
  7. След къпане, крем внимателно (с изключение на маслени бани) и се отпуснете за половин час.
  8. За да направите това, най-добре е да се „увиете“ в уютен халат и топли чорапи.

Кога да внимавате?

Ако имате студ, подходяща баня може да помогне за облекчаване на симптомите. Въпреки това, въздържайте се от влизане във ваната, ако имате треска, тъй като това натоварва твърде много Тя .Всеки страдащ от венозно заболяване или разширени вени не трябва да се къпете твърде дълго или твърде горещо. В противен случай, в резултат на топлината, съдове може да се разшири и всички кръв ще тече в краката, които няма да доставят сърце адекватно. Ако имате високо кръвно налягане намлява проблеми с кръвообращението, не трябва да се къпете по-топло от 36 градуса. Бременните жени също не трябва да се къпят прекалено горещо, особено към края на бременност. Това е така, защото твърде много стрес на кръвоносната система може да предизвика преждевременно раждане.

Къпане преди сън? Съвети за къпане вечер!

Няма нищо лошо в релаксираща баня вечер - напротив! Всъщност вечерта се счита за най-доброто време за къпане, защото топлата вана преди сън ви уморява. Дори може да помогне за подобряване на съня, да заспите по-бързо и да спите по-дълго, както установява американско проучване. Правилната температура обаче е важна, защото студената (или прекалено горещата) вана стимулира Тя а не да го успокоява. Ако се къпете вечер, не трябва да си лягате веднага след излизане от ваната, а да си почивате още половин час. Освен това човек също не трябва да се къпе веднага след вечеря, тъй като тялото все още е заето с храносмилането. Добавка за баня с лавандула има допълнителен релаксиращ ефект.