Има ли странични ефекти?
Като цяло, вибрационно обучение няма странични ефекти или вредни ефекти и може да бъде направено от почти всеки от всяка възрастова група. Има обаче някои ограничения: Ако не сте сигурни, препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да започнете вибрационно обучение и обсъдете рисковете с него. Дори за начинаещи с доста лоша подготовка състояние, вибрационно обучение може да бъде рисковано при определени обстоятелства, тъй като едва съществуващата мускулатура не може правилно да смекчи вибрациите и отрицателните ефекти върху междупрешленните дискове, ставите или дори вътрешни органи може да се случи. В този случай се препоръчва първо да започнете с друга форма на обучение за изграждане на мускули. Физиотерапия по време на бременност Физиотерапия след операция Фрактура на умора - терапия Физиотерапия по време на бременност
- За бременни жени
- Пациенти с пейсмейкъри,
- Пациенти с епилепсия
- Пациенти със свежи метални импланти по време на операция
- Пациенти с напреднала остеопороза
- Пациенти с остри заболявания като възпаления, костни фрактури или тромбози
- Физиотерапия след операция
- Фрактура на умората - терапия
Можете ли да отслабнете чрез вибрационни тренировки?
Фактът, че вибрационната тренировка включва относително голям брой мускули едновременно и може да се изпълнява от почти всеки, както и фактът, че отнема малко време и обещава страхотни ефекти, я прави привлекателна за хора, които искат да отслабнат. Това е добро допълнение към план за обучение защото не само тренира мускулите, но и тренира координация, но само като обучение може да не е достатъчно ефективно. По-бързото отслабване може да се постигне с по-изчерпателен план за обучение и хранене, който включва и други силови упражнения, като напр тегло обучениеИ на издръжливоста спортен компонент. Обучение по вибрационна плоча може да бъде добра промяна и допълнение, дори в дни, когато няма достатъчно време за по-продължителна тренировка. Въпреки това, както беше споменато по-горе, консумацията на калории по време на тренировка с вибрации не е толкова висока, че да може да се препоръча като единствената тренировка, когато отслабване.
Всички статии от тази поредица:
