Мелатонин на сънния хормон

Хормонът на съня мелатонин се търгува като ново чудо наркотик в САЩ, където се съдържа в множество диетични добавки: Казва се, че не само помага с нарушения на съня, но също така да има положително влияние върху процеса на стареене на клетките, както и върху рак и сърдечно-съдови заболявания поради неговите антиоксидант ефект. Всъщност обаче ефектът от мелатонин все още не е достатъчно проучен - поради което може да се използва само като помощник за сън в Германия. Също така за възможните странични ефекти на мелатонин все още не е достатъчно известно.

Ефект на мелатонин

Мелатонинът е хормон, който контролира дневно-нощния ритъм на хората - така наречения циркаден ритъм. Произвежда се в епифизната жлеза от серотонин. Той обаче се произвежда и на други места в тялото, например в храносмилателен тракт. Въпреки това, мелатонинът от епифизната жлеза е отговорен главно за контрола на дневно-нощния ритъм. В епифизната жлеза хормонът се освобождава само на тъмно - затова се уморяваме вечер. Нивото на мелатонин в кръв се издига бавно и достига своя връх посред нощ - около два до три часа. В ранните сутрешни часове нивото отново спада, защото светлината инхибира производството му. Мелатонинът регулира не само цикъла сън-събуждане, но и много биологични функции, свързани с него. Те включват бъбречна функция намлява кръв натиск, например. Фактът, че хормонът може да има ефект не само върху ритъма на сън и събуждане, но и върху други телесни процеси, определено трябва да се вземе предвид, преди да се вземе препарат от мелатонин.

Нарушения на мелатониновия баланс

Работата на смени или разликата във времето по време на пътуване на дълги разстояния могат да причинят смущения в мелатонина баланс. Чрез допълнителен прием на мелатонин обаче, тези нарушения трябва да могат да бъдат отстранени: Например, хормонът се казва, че гарантира, че човек може да заспи по-бързо вечер в случай на джет лаг-свързани нарушения на съня. Този ефект на мелатонина обаче все още е спорен: Въпреки че хормонът има положителен ефект върху заспиването в някои проучвания, той няма ефект в други. Често ефектът се проявява само след няколко дни поглъщане. Пресичането на възможно най-много часови зони и полетите на запад-изток имат положително влияние върху ефекта на мелатонина. Не само в случая на джет лаг, но и в случай на работа на смени, допълнителният прием трябва да помогне на тялото да свикне отново с нормалното ежедневие. Същото се отнася и за слепи хора, чийто ритъм на сън и събуждане се е разделил с ритъма ден-нощ.

Мелатонин и депресия

Промени в мелатонина баланс са особено чести през зимата, тъй като нивата на хормона остават повишени през деня поради липсата на дневна светлина. Това може олово за нарушения на съня, умора и зимата депресия. За да се предотвратят подобни симптоми, човек трябва да използва малкото дневна светлина за разходки. Дневната светлина инхибира освобождаването на мелатонин по-силно и нивото в кръв капки. В случай на тежки симптоми, трябва да се помисли светлинна терапия.

Мелатонинът като помощно средство за сън

Колкото повече остаряваме, толкова по-малко мелатонин произвеждат телата ни. Този факт предполага това нарушения на съня настъпващи в напреднала възраст са свързани с намаляването на нивата на мелатонин. Поради тази причина в Германия е одобрено хапче за сън, съдържащо мелатонин, за хора над 55-годишна възраст. Всяка таблетка съдържа доза от два милиграма. Лекарството е подходящо за краткосрочно лечение на нарушения на съня причинени от лошо качество на съня (първични нарушения на съня). За разлика от това, нарушенията на съня, причинени от заболяване или някои лекарства, не могат да бъдат лекувани с мелатонин. както и да е притежава на първичните нарушения на съня също е спорен, тъй като при около половината от пациентите хапчетата за сън не показват ефект. Съвет: Ако страдате от нарушения на съня, определено трябва да се уверите, че спите в силно затъмнена стая, за да може епифизната жлеза да освобождава мелатонин възможно най-дълго.

Хранителни добавки

През последните години мелатонинът се прочу като чудодейно лекарство, особено в САЩ, където е включен в множество диетични добавки.Наред с други неща, той трябва да спре стареенето на клетките, да изгаря мазнините, да предпазва от загуба на коса и предотвратяват или лекуват заболявания като СПИН, Алцхаймер намлява рак. В Германия мелатонинът е класифициран като наркотик и поради това не е включен в диетата добавки. Обаче такива хранителни добавки може лесно да се поръча чрез интернет. За купувача обаче е трудно да определи качеството на предлагания продукт и рисковете, свързани с поемането му. Следователно закупуването на мелатонин през интернет е силно обезкуражено.

Антиоксидантен ефект

Фактът, че мелатонинът има антиоксидант Ефектът в организма сега се счита за научно доказан: Хормонът прихваща свободните радикали, които увреждат клетките и ги унищожават. Тъй като за разлика от много други антиоксиданти, той е едновременно мастноразтворим и вода-разтворим, хормонът предлага добра цялостна защита срещу свободните радикали. The антиоксидант ефектът на хормона предполага, че процесът на стареене на клетките е свързан със секрецията на мелатонин, която намалява с възрастта. Все още обаче не е ясно дали това всъщност е така и дали по-ниският мелатонин концентрация е следствие или причина за стареенето. По същия начин научно не е доказана връзка между приема на мелатонин и забавянето на процеса на стареене.

Ефектът на мелатонина е спорен

Поради своите антиоксидантни свойства, на хормона се приписва не само възможно забавяне на процеса на стареене, но и положителен ефект върху профилактиката и контрола на рак и профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Все още мелатонинът може да предотврати подобни заболявания, все още не е научно доказано. Влиянието на мелатонина върху рака вече е изследвано в редица проучвания, но с противоречиви резултати. Например, докато в някои тестове хормонът защитава здравите клетки от увреждане, причинено от химиотерапия, в друго проучване хормонът също предпазва раковите клетки от смърт. Според експерти понастоящем няма причина пациентите с рак да приемат такива препарати.

Странични ефекти на мелатонин

В краткосрочен план - т.е., приет за максимален период от два до три месеца - мелатонинът почти няма странични ефекти. Досега симптоми като сънливост и липса на концентрация са наблюдавани, но болка в гърдите, виене на свят, стомах болка or главоболие може също да възникне. Естественият ритъм на сън и събуждане също може да бъде нарушен чрез прием на мелатонин. За разлика от краткосрочните администрация, рисковете и страничните ефекти от продължителната употреба в момента са напълно неизследвани. От съображения за безопасност, мелатонин не трябва да се приема по време бременност и кърмене или в случаи на тежки алергии. Ако хормонът се приема заедно с антиепилептични лекарства, антидепресанти (SSRI) и антитромботични наркотици, взаимодействия между различните лекарства може да възникне.